Pues bueno, es lo de siempre X-D no es que tenga barriga, de hecho me hace parecer mas fuerte 8O lo que pasa es, que siempre salen los pliegues de turno cuando me siento, como os pasara a muchos del foro. Pues aqui podeis postear trucos o consejos para quitar esos pequeños michelines para dentro de 2 meses :mrgreen:
A ver si tambien os ayuda a algunos del foro.
PD: si, si hago deporte, 2 horas semanales de tenis, 2 de baloncesto, y ando unas 3 horas para ir y volver del colegio a la semana, mas lo que hago a veces los fines de semana...
No comas, mano de santo.
buff q megafuerte tia a ver si vas a ir a la pisci y te van a ver michelines q supermal no?
Cita de: Travisbuff q megafuerte tia a ver si vas a ir a la pisci y te van a ver michelines q supermal no?
uff ya ves tia es que luego me entran complejos osea :gay:
Pues si ya haces ejercicio simplemente lleva una dieta con menos grasa, poco mas te puedo decir nunca he hecho una dieta ni cosas de esas...
comer sano y correr/nadar más, un par de horas 4 días a la semana.
ejercicio, lo de siempre, un gimnasio, una dieta equilibrada, etc
Cita de: cigarettemancomer sano y correr/nadar más, un par de horas 4 días a la semana.
Touché, sobre todo si nadas, te vas a poner cuadrado.
Yo voy al revés que tú, quiero engordar, pero sólo de ombligo para arriba, no sé si será posible :D
Bah, yo me estoy poniendo fondón de tanto comer y no hacer nada 8)
dieta baja en hidratos y grasas, y mucho ejercicio aerobico con esto adelgazaras bastante pero igual te quedas delgado de brazos tambien asi que haz un poco de pesas
(http://i2.photobucket.com/albums/y33/Guaskachu/fattyfence.gif)
"mueve tus chichas!!!"
La dieta de DeJuana es buenísima
PD: Fuera coñas, haz abdominales, aunque los pliegues de la barriga al sentarse es lo más normal.
Besos
Cita de: Oo_Cris_oOLa dieta de DeJuana es buenísima
PD: Fuera coñas, haz abdominales, aunque los pliegues de la barriga al sentarse es lo más normal.
Besos
Creo que eso es lo peor que se puede hacer si tienes barriga, se endurece el músculo pero no se va la grasa y luego por lo visto es más dificil bajar la panza.Creo que correr es lo mejor en ese caso.
Yo no tengo tiempo para ir a correr (junio me presiona :(), que alimentos debería eliminar (o reducir drásticamente) de mi dieta para perder peso?
Gracias dietistas XD
Cita de: cloud633Yo no tengo tiempo para ir a correr (junio me presiona :(), que alimentos debería eliminar (o reducir drásticamente) de mi dieta para perder peso?
Gracias dietistas XD
salsas (mayonesa, ketchup), bolleria industrial, menos pan, chocolate etc...
Cita de: n()sf3r@tuCita de: cloud633Yo no tengo tiempo para ir a correr (junio me presiona :(), que alimentos debería eliminar (o reducir drásticamente) de mi dieta para perder peso?
Gracias dietistas XD
salsas (mayonesa, ketchup), bolleria industrial, menos pan, chocolate etc...
T olvidaste las hamburgesas
Cita de: PaulspartyCita de: n()sf3r@tuCita de: cloud633Yo no tengo tiempo para ir a correr (junio me presiona :(), que alimentos debería eliminar (o reducir drásticamente) de mi dieta para perder peso?
Gracias dietistas XD
salsas (mayonesa, ketchup), bolleria industrial, menos pan, chocolate etc...
T olvidaste las hamburgesas
una hamburguesa a la plancha si no le añades nada no es mala :-|
otra cosa es que hables de ir a un burguer king, cosa que creo que no hace falta ni decir
Cita de: n()sf3r@tudieta baja en hidratos y grasas, y mucho ejercicio aerobico con esto adelgazaras bastante pero igual te quedas delgado de brazos tambien asi que haz un poco de pesas
no, si de brazon no ando mal, ademas hago pesas. Lo que pasa es eso, que en realidad sin camiseta y de pie parece incluso que estoy "petado" X-D
Ultimamente estoy haciendo un poco de abdominales, pero como ya han dicho en realidad no tiene mucho sentido, ya que el objetivo es hacer desaparecer la grasa. Si por ejemplo, a partir de ahora hiciera una dieta de 3 comidas (con merienda 4 :mrgreen: ) baja en grasas e hidratos de carbono, cuanto tardaria en bajarlos? es decir, comiendo mas fruta y menos bolleria, que por cierto no suelo comer pero hay dias que me da por hincharme 8O
Cita de: netluis111Cita de: n()sf3r@tudieta baja en hidratos y grasas, y mucho ejercicio aerobico con esto adelgazaras bastante pero igual te quedas delgado de brazos tambien asi que haz un poco de pesas
no, si de brazon no ando mal, ademas hago pesas. Lo que pasa es eso, que en realidad sin camiseta y de pie parece incluso que estoy "petado" X-D
Ultimamente estoy haciendo un poco de abdominales, pero como ya han dicho en realidad no tiene mucho sentido, ya que el objetivo es hacer desaparecer la grasa. Si por ejemplo, a partir de ahora hiciera una dieta de 3 comidas (con merienda 4 :mrgreen: ) baja en grasas e hidratos de carbono, cuanto tardaria en bajarlos? es decir, comiendo mas fruta y menos bolleria, que por cierto no suelo comer pero hay dias que me da por hincharme 8O
pues no se cuanto tiempo te puede llevar, depende de lo estricto que seas con la dieta y el ejercicio que hagas pero es un proceso lento y ademas que eliminas grasa de todas las partes del cuerpo a la vez no solo de la barriga
Enamórate, es lo mejor para perder peso :)
Cita de: JaifmanEnamórate, es lo mejor para perder peso :)
Ya te digo :mrgreen:
Haz la dieta del sirope de arce/savia.
Cita de: poetaHaz la dieta del sirope de arce/savia.
Yo la hice y de corazón no se la recomiendo a nadie, el sirope de savia de arce está asquerosísimo, además de que tiene un mogollón de calorías. Para eso es mejor el ayuno.
PD: Luis, yo no creo que debas eliminar ningún alimento de tu dieta, y menos los hidratos de carbono, ya que son indispensables, pero las grasas saturadas sobre todo, o la bollería industrial si podrías quitarlo si quieres, pero el pan es harina de trigo y por lo tanto indispensable. Haz ejercicio o si no tienes tiempo haz una dieta variada y equilibrada.
Saludos
Pues yo la hice y perdí 7 kilos, de los que recuperé 2 la semana siguiente, es la forma más rápida de perder peso, y además depura todo el organismo.
Cita de: poetaPues yo la hice y perdí 7 kilos, de los que recuperé 2 la semana siguiente, es la forma más rápida de perder peso, y además depura todo el organismo.
Y una bestialidad para el organismo sinceramente. No puedes estar durante 10 días alimentándote de zumo de limón con sirope, ya que el organismo comienza a crear quetones en el hígado y corres el riesgo de coger una diabetes.
Te buscas a una tía que también tenga que perder algo de peso para el verano y juntos folláis todas las tardes.
Será lo que quieras, pero a mi me fue bien, por eso la recomiendo, este año estoy más delgado que otras veces, por eso no la hago, pero la volvería a hacer si hiciese falta.
Cita de: poetaSerá lo que quieras, pero a mi me fue bien, por eso la recomiendo, este año estoy más delgado que otras veces, por eso no la hago, pero la volvería a hacer si hiciese falta.
Te fue bien porque ayunastes, y todo ese peso que perdistes no fue gracias al sirope de savia sino al ayuno :wink:
Cita de: Oo_Cris_oOCita de: poetaSerá lo que quieras, pero a mi me fue bien, por eso la recomiendo, este año estoy más delgado que otras veces, por eso no la hago, pero la volvería a hacer si hiciese falta.
Te fue bien porque ayunastes, y todo ese peso que perdistes no fue gracias al sirope de savia sino al ayuno :wink:
Ya lo sé, pero sin el sirope te da algo, al menos tomándolo no pasas hambre, y luego cuando vuelves a comer, como tienes el estómago cerrado te sacias mucho antes.
A correr como cabrones por el parque 4 dias a la semana, que ahora con el calorcito no muy fuerte de pleno verano, se corre muy comodamente. No hace falta ir a un ritmo fuerte y machacon, es mas importante mantener la carrera durante una hora, al ritmo que aguanteis bien.
Y las cenas ligeritas, con proteina y apenas grasa o hidratos. Ensalada con tacos de pechuga cocida de pavo y manzana es una opcion.
(http://www.prolinehardware.com/fotos/308-C1184.jpg)
Come 5 veces al dia muy poquito :)
Y haz deporte claro.
Cita de: El_DoradoA correr como cabrones por el parque 4 dias a la semana, que ahora con el calorcito no muy fuerte de pleno verano, se corre muy comodamente. No hace falta ir a un ritmo fuerte y machacon, es mas importante mantener la carrera durante una hora, al ritmo que aguanteis bien.
Y las cenas ligeritas, con proteina y apenas grasa o hidratos. Ensalada con tacos de pechuga cocida de pavo y manzana es una opcion.
¿Siguiendo esas instrucciones podremos conseguir hacernos fotos con bombines enseñando torso desnudo? :lol: :lol: :lol: :lol:
Salu2
No comas, es lo más fácil.
Cita de: Kimarhi
¿Siguiendo esas instrucciones podremos conseguir hacernos fotos con bombines enseñando torso desnudo? :lol: :lol: :lol: :lol:
Lo dudo. Necesitareis tambien aburriros mucho, y ser algo oligofrenicos :lol:
Le dieta del cucurucho....
X-D
Cita de: EutropioLe dieta del cucurucho....
X-D
Comer poco y... :D
Cita de: Vincent VegaCita de: EutropioLe dieta del cucurucho....
X-D
Comer poco y... :D
y cagar mucho.
Cita de: netluis111 en 09 de Mayo de 2007, 20:13:20 PM
Pues bueno, es lo de siempre X-D no es que tenga barriga, de hecho me hace parecer mas fuerte 8O lo que pasa es, que siempre salen los pliegues de turno cuando me siento, como os pasara a muchos del foro. Pues aqui podeis postear trucos o consejos para quitar esos pequeños michelines para dentro de 2 meses :mrgreen:
A ver si tambien os ayuda a algunos del foro.
PD: si, si hago deporte, 2 horas semanales de tenis, 2 de baloncesto, y ando unas 3 horas para ir y volver del colegio a la semana, mas lo que hago a veces los fines de semana...
Hola Luis...
ya es viejito este post, pero quien sabe si para este verano te puede ir bien a ti o a alguien que llegue al foro...
En cuanto a los deportes, el tenis y el baloncesto estan bien... pero el problema es que no te mantienen en la zona de quema de calorias.... en cuanto al caminar, la verdad es que está muy bien... es muy buen ejercicio... y ahi te recomendaria el trabajo en intervalos.... lo he aprendido en un curso que estoy haciendo, y el correr 2 minutos, y caminar 2 minutos, durante cierto tiempo, y a una determinada velocidad, ayuda a que tu organismo se las pase quemando calorias todo el dia...
Referente a los consejos que querias sobre la alimentación, aqui te dejo un enlace a una entrevista con Lorena, que es la nutriologa del programa, y que da muy buenos consejos... [youtube=425,350]http://www.youtube.com/watch?v=U8LxBIu3L6c[/youtube] ... de hecho, para las personas que participan, vas a tener menus preparados, diferentes para cada dia y semana, durante las 8 semanas que dura el curso... y el objetivo es bajar 10 kilos... para antes del verano...
... yo recien empece, pero ya te contare como va. Un fuerte abrazo,
Rafa
ropa ancha
yo empece en semana santa la operacion bikini, y ya la he dejado X-D
Cita de: gitanocondinero en 30 de Abril de 2009, 07:49:08 AM
ropa ancha
yo empece en semana santa la operacion bikini, y ya la he dejado X-D
X-D
Este hilo le va a venir bien a cooll... ;D
Perdon, porque soy nuevo en esto, e intente poner el enlace al video con la informacion de la nutriologa, pero no lo logre :(
http://www.youtube.com/watch?v=U8LxBIu3L6c (http://www.youtube.com/watch?v=U8LxBIu3L6c)
PS. Y un saludo gitano... echale ganas... para verte hecho un sol para el veranito!! ;-)
Copio de nuevo el post para referencia:
Cita de: netluis111 en 09 de Mayo de 2007, 20:13:20 PM
Pues bueno, es lo de siempre X-D no es que tenga barriga, de hecho me hace parecer mas fuerte 8O lo que pasa es, que siempre salen los pliegues de turno cuando me siento, como os pasara a muchos del foro. Pues aqui podeis postear trucos o consejos para quitar esos pequeños michelines para dentro de 2 meses :mrgreen:
A ver si tambien os ayuda a algunos del foro.
PD: si, si hago deporte, 2 horas semanales de tenis, 2 de baloncesto, y ando unas 3 horas para ir y volver del colegio a la semana, mas lo que hago a veces los fines de semana...
Hola Luis...
ya es viejito este post, pero quien sabe si para este verano te puede ir bien a ti o a alguien que llegue al foro...
En cuanto a los deportes, el tenis y el baloncesto estan bien... pero el problema es que no te mantienen en la zona de quema de calorias.... en cuanto al caminar, la verdad es que está muy bien... es muy buen ejercicio... y ahi te recomendaria el trabajo en intervalos.... lo he aprendido en un curso que estoy haciendo, y el correr 2 minutos, y caminar 2 minutos, durante cierto tiempo, y a una determinada velocidad, ayuda a que tu organismo se las pase quemando calorias todo el dia...
Referente a los consejos que querias sobre la alimentación, aqui te dejo un enlace a una entrevista con Lorena, que es la nutriologa del programa, y que da muy buenos consejos... http://www.youtube.com/watch?v=U8LxBIu3L6c (http://www.youtube.com/watch?v=U8LxBIu3L6c)
de hecho, para las personas que participan, vas a tener menus preparados, diferentes para cada dia y semana, durante las 8 semanas que dura el curso... y el objetivo es bajar 10 kilos... para antes del verano...
... yo recien empece, pero ya te contare como va. Un fuerte abrazo,
Rafa
es que trabajo de 18 a 6
el lunes, si soy capaz de ponerme hacer deporte a las 6 de la mañana,pero el martes, como que no da el cuerpo mas de si
Cita de: gitanocondinero en 30 de Abril de 2009, 08:41:16 AM
es que trabajo de 18 a 6
el lunes, si soy capaz de ponerme hacer deporte a las 6 de la mañana,pero el martes, como que no da el cuerpo mas de si
No hace falta que sea por la mañana... lo que me encanta de tener los ejercicios en el internet http://www.youtube.com/watch?v=U8LxBIu3L6c (http://www.youtube.com/watch?v=U8LxBIu3L6c) es que un dia los hago a las 7 de la tarde... otro a las 9 de la mañana.... otro a las 12.... dependiendo de como tenga mi horario...
... no se... igual te resulta mas sencillo irte a dormir cuando regreses a las 6, y luego hacer los ejercicios cuando te despiertes, a la hora que sea... despues de haberte dado una ducha y antes de comer... ;-)