Offtopicalia

Muchas repeticiones y poco peso, o pocas repeticiones y mucho peso?

Editado:
Me han llegado amenazas varias a mi correo  :cry:

Edito, puesto que el autor del hilo ha editado el contenido original y mi respuesta no tenía sentido ya.

Cita de: eNDir¿Y por qué no se lo preguntas por privado? ¿Dónde coño trabajas tú? ¿Hay algún puesto?

Estoy yo sólo en la oficina, no tengo a nadie que controle mi trabajo :)
Me organizo como me dá la gana.

Tú siempre, con tan buen humor :)

Cuanto más repitas, más peso. :)

Tio, hacemos lo mismo, tocarnos los huevos, con la diferencia de que tu estas en la oficina y yo sentado en mi puta casa

Quiero ver sus musculos forjados en el gimnasio. :*

JAJAJAJA

Primero le deja su novia imaginaria, luego prueba suerte con M_A_R_E_A prometiéndole unos míseros 3 cm., y como no le dá pié con bola, ahora se pasa a la acera de enfrente... (http://i152.photobucket.com/albums/s179/fuerademiinternet/foro/icon_rolleyes.gif)

Cita de: SG3000JAJAJAJA

Primero le deja su novia imaginaria, luego prueba suerte con M_A_R_E_A prometiéndole unos míseros 3 cm., y como no le dá pié con bola, ahora se pasa a la acera de enfrente...

Tengo mi primer henemijo en el foro :)
Te agradezco tu interés, pero no es necesario que me alages tanto  :$

Con un peso q t permita hacer:

1-5 repeticiones = fuerza

6-12 repeticiones= volumen

15+ repeticiones= resistencia ( esto creo yo q no sirve una mierda xD )

Cita de: PaulspartyCon un peso q t permita hacer:

1-5 repeticiones = fuerza

6-12 repeticiones= volumen

15+ repeticiones= resistencia ( esto creo yo q no sirve una mierda xD )

Tienes que tener en cuenta la velocidad...

Ejemplo:

Peso alto, pocas repeticiones y lento= Fuerza

Peso algo menor, muchas repeticiones y mas rapido = Volumen

Dependiendo de la velocidad y el numero de repeticiones conseguiras mas o menos volumen...

Podrías editar el post y dirigirte al foro en general..

Cita de: Vincent Vega

Cita de: PaulspartyCon un peso q t permita hacer:

1-5 repeticiones = fuerza

6-12 repeticiones= volumen

15+ repeticiones= resistencia ( esto creo yo q no sirve una mierda xD )

Tienes que tener en cuenta la velocidad...

Ejemplo:

Peso alto, pocas repeticiones y lento= Fuerza

Peso algo menor, muchas repeticiones y mas rapido = Volumen

Dependiendo de la velocidad y el numero de repeticiones conseguiras mas o menos volumen...

Nunca habia escuchado nada sobre el tema de las velocidades entre repeticiones no se si sera cierto, pero se le da mas importancia al tiempo de descanso entre series.

Paulsparty pon foto tuya coñe. :baba:

Eres un incomprendido monstruo

Cita de: Shaka de VirgoPaulsparty pon foto tuya coñe. :baba:

Demomento t conformaras solo con mi cariño :*

Venga!! no seas tan tímido :gay:

(http://i198.photobucket.com/albums/aa77/Pelukin360/z41814c2f6132195ei3.jpg)

Hazlo por ellos

Cita de: Paulsparty

Cita de: Shaka de VirgoPaulsparty pon foto tuya coñe. :baba:

Demomento t conformaras solo con mi cariño :*

solo quiero tu cuerpo para hacerme dedos.  :baba:  :*  :$  :*

Es mejor muchas repeticiones con poco peso, que pocas con mucho peso.
Con el primeto marcas y tonificas el cuerpo, con el segundo coges volumen.
Tambien tienes clases de aerobic con pesas que es para tonificar el cuerpo. Body pamp o power.

Cita de: bilinbolonkaEs mejor muchas repeticiones con poco peso, que pocas con mucho peso.
Con el primeto marcas y tonificas el cuerpo, con el segundo coges volumen.
Tambien tienes clases de aerobic con pesas que es para tonificar el cuerpo. Body pamp o power.

Galletas azle caso a este, seguro q t pones como un toro X-D


P.D notese la ironia

Cita de: Shaka de Virgo

Cita de: Paulsparty

Cita de: Shaka de VirgoPaulsparty pon foto tuya coñe. :baba:

Demomento t conformaras solo con mi cariño :*

solo quiero tu cuerpo para hacerme dedos.  :baba:  :*  :$  :*

Me alagas mucho mi amor  :$  :*

Mucho gimnasio y mucha gaita pero pocas fotos quiero ver esos fornidos pectorales, chicas no os corteis que también podeis mostrarlos.

Deu!!!!!!

Cita de: PelukinVenga!! no seas tan tímido :gay:



Hazlo por ellos

por ella si, por el no xD

Cita de: metrosexualMucho gimnasio y mucha gaita pero pocas fotos quiero ver esos fornidos pectorales, chicas no os corteis que también podeis mostrarlos.

Deu!!!!!!

Tu sabes algo de culturismo o fitness señor metrosexual?

Si es asi mandame PM, asi podremos aprender mutuamente y mejorar nuestro fisico aun mas  :*

Cita de: Vincent Vega

Cita de: PaulspartyCon un peso q t permita hacer:

1-5 repeticiones = fuerza

6-12 repeticiones= volumen

15+ repeticiones= resistencia ( esto creo yo q no sirve una mierda xD )

Tienes que tener en cuenta la velocidad...

Ejemplo:

Peso alto, pocas repeticiones y lento= Fuerza

Peso algo menor, muchas repeticiones y mas rapido = Volumen

Dependiendo de la velocidad y el numero de repeticiones conseguiras mas o menos volumen...

Nunca he visto en ningun sitio que la velocidad tenga algo que ver con el volumen.


La velocidad de las repeticiones ha de ser siempre sosegada, para favorecer el entreno de la fuerza concentrica y excentrica (estirando el musculo hasta la posicion inicial), salvo que estes entrenando la fuerza explosiva del musculo, para ganar potencia en reacciones rapidas.

El entrenamiento de volumen es tambien un entrenamiento de fuerza, por lo que rigen las mismas reglas.

Cita de: Paulsparty

Cita de: Shaka de Virgo

Cita de: Paulsparty

Cita de: Shaka de VirgoPaulsparty pon foto tuya coñe. :baba:

Demomento t conformaras solo con mi cariño :*

solo quiero tu cuerpo para hacerme dedos.  :baba:  :*  :$  :*

Me alagas mucho mi amor  :$  :*

Hazlo tu conmigo. :*