Bueno he empezado a correr otra vez, lo deje por falta de tiempo y vagancia... Pero por miedo a la celulitis y porque me sentia mejor cuando corria he decidido retomarlo.. Como sé que tanis corre mucho y bien agradeceria :
-Consejos.
-Recomendaciones.
-Trucos
etc.
Hay una duda muy grande que tengo y es que cuando me levanto para ir a correr me voy en ayunas.. ¿Qué puedo desayunar para no sentirme pesada?
gracias!
No está. No se conecta desde hace días.
Menos mal que no he hecho como Tanis...
Si vas a hacer ejercicio por la mañana temprano, se recomienda ir a hacerlo en ayunas.
Y Tanis lleva su tiempo sin postear. Sí, todos queremos su vida de funcionario y el tiempo libre que tiene en esta época.
:(
pa correr hay que mover un pie detras de otro a una velocidad adecuada
Cita de: Shino puteiro en 04 de Agosto de 2010, 15:46:29 PM
pa correr hay que mover un pie detras de otro a una velocidad adecuada
Asias chino, ya pueden cerrar el hilo:D
Como no tengo muchas ganas de explicar un plan de entrenamiento, me limitaré a tu segunda cuestión. Por la mañana no tienes casi reservas energéticas, pero para el cuerpo es el mejor momento. Así que cuando te levantes deja un margen de al menos 1 hora (2 horas lo ideal) antes de ponerte a correr. El desayuno tiene que ser ligero y no debe contener leche ni tampoco azúcares simples. Un par de plátanos es ideal. También puedes tirar de galletas de fibra, cereales, etc.
Cita de: shaomi en 04 de Agosto de 2010, 15:49:49 PM
Cita de: Shino puteiro en 04 de Agosto de 2010, 15:46:29 PM
pa correr hay que mover un pie detras de otro a una velocidad adecuada
Asias chino, ya pueden cerrar el hilo:D
a su servisio madame
Cita de: Brian en 04 de Agosto de 2010, 15:50:20 PM
Como no tengo muchas ganas de explicar un plan de entrenamiento, me limitaré a tu segunda cuestión. Por la mañana no tienes casi reservas energéticas, pero para el cuerpo es el mejor momento. Así que cuando te levantes deja un margen de al menos 1 hora (2 horas lo ideal) antes de ponerte a correr. El desayuno tiene que ser ligero y no debe contener leche ni tampoco azúcares simples. Un par de plátanos es ideal. También puedes tirar de galletas de fibra, cereales, etc.
Menos mal que alguien lo ha dicho, que ya me estaba tirando de los pelos. Y plátano ftw.
Smach, el que te ha recomendado eso es un cazurro, con todo el respeto, pues correr en ayunas es una tontería. Incluso en partidos de tenis largos puedes ver comer a los jugadores un plátano y similares. Es como los que recomiendan no beber agua durante el ejercicio... :roto2: Lo que tienes que evitar es empacharte, y dejar reposar un rato el desayuno, como bien ha dicho Brian.
Lo que yo estoy haciendo últimamente es levantarme sobre las 9, hacerme un zumo natural y comer un plátano con 2 o 3 galletas. Salgo a correr hacia las 10-10.30, estoy una hora o así, y al volver pillo otra pieza de fruta y voy un rato a la piscina (si no llueve, que aquí ya se sabe... xD). A la 1 o así como y ya está.
para que quieres correr? huyes de algo?
Cita de: S3ntencia en 04 de Agosto de 2010, 18:42:24 PM
para que quieres correr? huyes de algo?
Lo ha dicho, de la celulitis.
(http://memegenerator.net/butthurt-dweller/ImageMacro/1893278/butthurt-dweller-NO-ESTOY-GORDO-ESTOY-FUERTECITO.jpg)
(http://memegenerator.net/butthurt-dweller/ImageMacro/1893278/butthurt-dweller-NO-ESTOY-GORDO-ESTOY-FUERTECITO.jpg)
Cita de: Scieszka en 04 de Agosto de 2010, 20:59:11 PM
Cita de: S3ntencia en 04 de Agosto de 2010, 18:42:24 PM
para que quieres correr? huyes de algo?
Lo ha dicho, de la celulitis.
pues la tiene clara...muajajajajmuajajajaja
No hay que estudiar CAFYD para empezar a correr. Tu corre hasta que te canses, ya iras aumentando el tiempo y el ritmo.
Saludos!
Acabo de ver este hilo. Como estuve todo agosto sin internet...
Lo siento, Shaomi, espero que te vaya bien.
PD: He encontrado este hilo al buscar info para Jack.
Gracias Tanis.
Yo también tengo miedo a la celulitis.