Evolucion de mi peso,lo apunto aki para q pase a la posteridad ,y para envidia de culos gordos y celuliticos (jack,prozack,shaomi y demas grasudos).
Mi meta:73 kg para comienzos de primavera de 2011.
9/8/2010------------ 96.5 kg
16/8/2010------------ 95.3 kg
23/08/2010----------- 94.2 kg
30/08/2010----------- 92.1 kg
7/9/2010------------- 91.0 kg
16/9/2010------------- 90.1 kg
23/9/2010------------- 88.9 Kg
30/9/2010------------- 87.5 kg
08/10/2010-----------86.8 kg
29/10/2010-----------86.1
osea que ademas de gordo eres un tapon
estas hecho un figura!
(http://www.nopuedocreer.com/quelohayaninventado/wp-content/images/2008/11/hombrecontentosujetador.jpg)
Cita de: Cooll en 04 de Octubre de 2010, 20:32:50 PM
osea que ademas de gordo eres un tapon
estas hecho un figura!
mas bien un maquina :lol:
(http://i52.tinypic.com/jzy3vc.jpg)
ji ji je je :-*
Cita de: perrakah y malotah en 04 de Octubre de 2010, 21:16:59 PM
(http://i52.tinypic.com/jzy3vc.jpg)
ji ji je je :-*
ya tengo avatar
gracias puta
La verdad es que ya estás más delgado que yo, sí. Tendrías que explicar tu método.
Básicamente, lo que hago es hacer la dieta de 1200 kcal que le han mandado a mi madre(con un poco más de cantidad porque los hombres consumimos más calorias a diario),eliminar radicalmente fritos y bebidas azucaradas con gas y similares y sobre todo, ,hacer ejercicio:le he pedido al monitor del gimnasio una rutina que combine el adelgazamiento con la fuerza y se trata de alternar ejercicio aeróbico-ejercicio de pesas con minimo descanso entre series.
Los meses previos hacia ejercicio en el gimnasio,eso sí, sin dieta,y no adelgazaba nada.En otras ocasiones he hecho dieta sin gimnasio y aunque adelgazaba,lo hacia en menor medida que ahora.
Pero una cosa,esto me va bien a mi,por ahora claro,cada uno debe hacer un plan a su medida,aunque sea obiviamentey con particularidades,general para todo elmundo,supongo.
despues cuando estes delgado del todo no me vayas a dar el coñazo con que adelgace en plan exfumador, dejame con mi cajade xuxos en paz
con los fritos estaba yo pensando que podria comprarme una freidora de esas que te frien con solo una cucharada de aceite, parece mas sano y debe ser menos coñazo limpiar la freidora
(http://images.memegenerator.net/y-u-no-cry/ImageMacro/2933183/Yo-solo-quiero-verme-LA-PIJA.jpg)
Cita de: lutien en 05 de Octubre de 2010, 20:06:00 PM
Ten cuidado con las dietas hipocalóricas, una buena dieta de adelgazamiento implica unas 500 calorías menos que el consumo de tu metabolismo basal + consumo por actividad. Bajar mucho más tiene efectos rebotes a la larga. Por lo demás, todo muy bien, enhorabuena.
Mírate la tabla de Harris benedict para más detalles, o esa calculadora aproximada:
:: Kellogg's :: (http://www.kelloggs.es/nutricion/calcula_dietas/ingestas.php)
Woni: las freidoras esas son un suplicio, se la compró mi tía y tarda casi media hora en hacer un puñado de patatas fritas. Por qué no eliminas los fritos y punto?
es que la alternativa es arroz blanco , arrox blanco everywhere
Las dietas son para los débiles.
Hacer ejercicio y comer de todo.
Cita de: Brian en 05 de Octubre de 2010, 22:04:29 PM
Las dietas son para los débiles.
Hacer ejercicio y comer de todo.
eso depende del metabolismo de cada uno,yo me he metido verdaderos palizones dia si diano en el gimnasio y hasta que no he hechodieta no he adelgazado.
Cita de: lutien en 05 de Octubre de 2010, 20:06:00 PM
Ten cuidado con las dietas hipocalóricas, una buena dieta de adelgazamiento implica unas 500 calorías menos que el consumo de tu metabolismo basal + consumo por actividad. Bajar mucho más tiene efectos rebotes a la larga. Por lo demás, todo muy bien, enhorabuena.
Mírate la tabla de Harris benedict para más detalles, o esa calculadora aproximada:
:: Kellogg's :: (http://www.kelloggs.es/nutricion/calcula_dietas/ingestas.php)
Woni: las freidoras esas son un suplicio, se la compró mi tía y tarda casi media hora en hacer un puñado de patatas fritas. Por qué no eliminas los fritos y punto?
Segun las tablas que has puesto deberia consumir 3000 kcal al dia -500=2500 Kcal/dia----->creo que no llego a esa cantidad,tendre que comer un poquillo mas :chachi:
ahora que me fijo, cool, no, no es un chavalin japo, los billetes esos son de 100 maos, bueno, yuenes
en china hacen reportajes de niños que riete tu de los de las comuniones de aqui, pero ese me coge por sorpresa, voy a pasarle la imagen a mi parienta a ver si da con otros igual de gores
perdon por el offtopic supersentencia
Cita de: wo ni i danio en 06 de Octubre de 2010, 11:38:24 AM
ahora que me fijo, cool, no, no es un chavalin japo, los billetes esos son de 100 maos, bueno, yuenes
en china hacen reportajes de niños que riete tu de los de las comuniones de aqui, pero ese me coge por sorpresa, voy a pasarle la imagen a mi parienta a ver si da con otros igual de gores
perdon por el offtopic supersentencia
si me da smas material asi hago u altar a tu mujer y ati un barco de madera
ya estubo viendolo, la pagina es una generalista como casi pudiera ser yahoo que ya conocia, dice que si se topa con algun hilo o foro de eso, me informará
en verdad ya tiene de antes algunos reportajes de niños que te haria echar la leche por la nariz, pero son de foros privados y estaría feo
Cita de: S3ntencia en 04 de Octubre de 2010, 20:32:01 PM
Evolucion de mi peso,lo apunto aki para q pase a la posteridad ,y para envidia de culos gordos y celuliticos (jack,prozack,shaomi y demas grasudos).
Mi meta:73 kg para comienzos de primavera de 2011.
9/8/2010------------ 96.5 kg
16/8/2010------------ 95.3 kg
23/08/2010----------- 94.2 kg
30/08/2010----------- 92.1 kg
7/9/2010------------- 91.0 kg
16/9/2010------------- 90.1 kg
23/9/2010------------- 88.9 Kg
30/9/2010------------- 87.5 kg
Joder, felicidades.
Yo también quiero bajar de peso.
Me dijeron que si corro 20 min al día bajaré 2 kilos en una semana.
Cita de: Hominis en 07 de Octubre de 2010, 14:37:30 PM
Me dijeron que si corro 20 min al día bajaré 2 kilos en una semana.
O más.
que cojnes vas a estar bajando de peso tu, puta bola de mierda
Cita de: Luis en 07 de Octubre de 2010, 16:42:57 PM
que cojnes vas a estar bajando de peso tu, puta bola de mierda
X-D X-D
actualizo datos
esta ultima perdida de sebo va dedicada al panchitroll :-*
Cita de: wo ni i danio en 06 de Octubre de 2010, 11:38:24 AM
ahora que me fijo, cool, no, no es un chavalin japo, los billetes esos son de 100 maos, bueno, yuenes
en china hacen reportajes de niños que riete tu de los de las comuniones de aqui, pero ese me coge por sorpresa, voy a pasarle la imagen a mi parienta a ver si da con otros igual de gores
perdon por el offtopic supersentencia
una de las infinitas cualidades de supersentencia es su humildad y magnanimidad
Te sacas el teórico de coche, y vienes a dar por culo al foro. Pierdes 4 kilos, y vienes a dar por culo al foro.
Se te ve muy orgulloso ¿Qué será lo próximo?
Cita de: Raedon en 08 de Octubre de 2010, 12:45:28 PM
Te sacas el teórico de coche, y vienes a dar por culo al foro. Pierdes 4 kilos, y vienes a dar por culo al foro.
Se te ve muy orgulloso ¿Qué será lo próximo?
hacerme una proctologia anal y postear los resultados para que compares
supersentencia, da un consejo para los niños de hoy en dia
¿Cuanto mides? Yo peso ahora los 73 que tu quieres alcanzar, pero claro, no sé cómo eres de alto :-|
Se va a echar de menos llamarte gordo. Siempre nos quedará el chino xD
Cita de: why en 09 de Octubre de 2010, 22:20:31 PM
¿Cuanto mides? Yo peso ahora los 73 que tu quieres alcanzar, pero claro, no sé cómo eres de alto :-|
Se va a echar de menos llamarte gordo. Siempre nos quedará el chino xD
No me jodas, dices que mide 1'83 ¿Y pesas eso?
Ahora seras el tirillas del foro
Mido eso y peso, si. ¿Tirillas? Hombre, estoy delgado, pero tengo algo de barriga.
mido yo algo mes,peso 3 o 4 kilos mas y no tengo panza
ya seras mas tapon
o una albondiguilla que no se mueve ni pa dios
Cita de: Cooll en 10 de Octubre de 2010, 11:19:12 AM
mido yo algo mes,peso 3 o 4 kilos mas y no tengo panza
ya seras mas tapon
o una albondiguilla que no se mueve ni pa dios
Que va, aun debo tener por ahi el ticket de la farmacia donde me pesé xD si lo encuentro le hago una foto
Cita de: lutien en 10 de Octubre de 2010, 12:18:18 PM
Cita de: why en 10 de Octubre de 2010, 02:27:53 AM
Mido eso y peso, si. ¿Tirillas? Hombre, estoy delgado, pero tengo algo de barriga.
Eso es falta de tono muscular, tienes que hacer tonificación.
Uy que cansado suena eso xD
yo mido 1,68 o por ahi y peso 80 kilos y no estoy gordo...
Cita de: el hombre verde en 11 de Octubre de 2010, 11:46:30 AM
yo mido 1,68 o por ahi y peso 80 kilos y no estoy gordo...
la mierda es bastante densa :lol:
Cita de: S3ntencia en 11 de Octubre de 2010, 13:10:18 PM
Cita de: el hombre verde en 11 de Octubre de 2010, 11:46:30 AM
yo mido 1,68 o por ahi y peso 80 kilos y no estoy gordo...
la mierda es bastante densa :lol:
hahahaha X-D X-D
Lo sabes por ir detrás de tu perro limpiando sus mierdas ¿No?
Yo peso más que Why. Pero esto qué es? PERO ESTO QUÉ ES!!??
Te estás quedando en los huesos. He he.
Ahora que me fijo, Why pesa 6kg más que yo. Pero creo que soy un poco más alto. xD
Why, no puedes hacernos esto, los chistes sobre tu obesidad no pueden dejar de existir.
Piensa en nosotros, por favor.
Voy a ocupar el papel de Travis en lo de gordo:
Peso 110 kg segun la ultima bascula a la que me subi (hace solo un mes).
Cita de: Jesucristo en 14 de Octubre de 2010, 15:28:04 PM
Voy a ocupar el papel de Travis en lo de gordo:
Peso 110 kg segun la ultima bascula a la que me subi (hace solo un mes).
(http://www.mr-williams.net/images/simpsons_nelson_haha2.jpg)
jajajajjaja PUTO GORDO BOLA DE SEBO,ESTAS MAS GORDO QUE JACK MUAJAJAJAJAJAJA
Sí que está más gordo que yo, a no ser que mida más de dos metros. Yo ahora ando por los 85 :$
Yo no recuerdo lo que peso :-3
Cita de: S3ntencia en 14 de Octubre de 2010, 17:16:59 PM
Cita de: Jesucristo en 14 de Octubre de 2010, 15:28:04 PM
Voy a ocupar el papel de Travis en lo de gordo:
Peso 110 kg segun la ultima bascula a la que me subi (hace solo un mes).
(http://www.mr-williams.net/images/simpsons_nelson_haha2.jpg)
jajajajjaja PUTO GORDO BOLA DE SEBO,ESTAS MAS GORDO QUE JACK MUAJAJAJAJAJAJA
El seboso siempre metiendose con el buen Smeagol...
Hace unos años media 1'83, pero no creo haber crecido.
Cita de: Brian en 05 de Octubre de 2010, 22:04:29 PM
comer de todo.
Esta es la frase que más daño ha hecho al mundo de la nutrición de toda la historia. Y es que ver a mis abuelos hartándose de embutidos, fritos y dulces bajo el argumento "hay que comer de todo, incluyendo esto", es como para matar al imbécil que la inventó.
Eso está sacado de contexto, o al menos es incompleto. Comer de todo, pero con control. Yo sí creo que se puede comer de todo siempre y cuando no tengas algún problema que te lo prohíba expresamente y no se abuse de ello.
Y hay que aderezarlo con un poco de deporte. Por cierto, Safer, ¿haces algo de deporte?
En verano estuve en el gimnasio, pero en general tengo muy poco tiempo para deporte, y en mi aspecto no influye demasiado porque no engordo ni adelgazo. Otro año será.
El otro día vi un documental en la 2 sobre el envejecimiento, las causas que lo producen y la influencia de la dieta en la longevidad del ser humano. Una de las conclusiones del documental, que me pareció curiosa, es que la creencia de que las frutas y verduras alargan la vida es errónea. De hecho, en un estudio realizado a una cantidad importante de individuos a los que se les aumentó la cantidad de fruta y hortaliza en su dieta, la aparición de cáncer en una tasa mucho más alta de lo normal obligó a suspender el estudio.
Todas las conclusiones de los científicos -españoles- a los que entrevistaban apuntaban en la misma dirección: la única dieta que de verdad puede alargar la vida al ser humano es la restricción calórica. Es decir, pasar hambre.
resumiendo
morire de cancer :)
Llevo toda la puta vida diciendo que tanta verdura era mala.
datos actualizados
jesucristo como baje 3 kilos te kedas como gordo del floro hahaha
Te voy a contar yo lo que hacia cuando tenia rutina de definicion que seguro que te va de puta madre. Primero iba al gimnasio a hacer pesas y al acabar el entreno, hacia una clase de spining (45 min de bici) y despues media hora de natacion. Acabaras muerto, pero se nota bastante y no tienes que hacer una dieta de marroqui tercermundista. Yo tenia una dieta de 2200-2300 calorias diarias y en 3 semanas baje 4kg.
Si quieres busco mi dieta y mi rutina de entonces y te la pego.
Cita de: Bodom en 30 de Octubre de 2010, 15:56:39 PM
Te voy a contar yo lo que hacia cuando tenia rutina de definicion que seguro que te va de puta madre. Primero iba al gimnasio a hacer pesas y al acabar el entreno, hacia una clase de spining (45 min de bici) y despues media hora de natacion. Acabaras muerto, pero se nota bastante y no tienes que hacer una dieta de marroqui tercermundista. Yo tenia una dieta de 2200-2300 calorias diarias y en 3 semanas baje 4kg.
Si quieres busco mi dieta y mi rutina de entonces y te la pego.
esa es la que hacia tu puta madre, solo comia pollas.
Cita de: Bodom en 30 de Octubre de 2010, 15:56:39 PM
Te voy a contar yo lo que hacia cuando tenia rutina de definicion que seguro que te va de puta madre. Primero iba al gimnasio a hacer pesas y al acabar el entreno, hacia una clase de spining (45 min de bici) y despues media hora de natacion. Acabaras muerto, pero se nota bastante y no tienes que hacer una dieta de marroqui tercermundista. Yo tenia una dieta de 2200-2300 calorias diarias y en 3 semanas baje 4kg.
Si quieres busco mi dieta y mi rutina de entonces y te la pego.
Mi rutina tb es bastante hardcore:
1.primera serie de 6 ejercicios de pesas(15 repeticiones maximo peso posible)
2.interval training de 10 minutos(1min minimo +1 min maximo)
3.segunda serie de 6 ejercicios de pesas(15 repeticiones maximo peso posible)
4.serie de 10 minutos de aerobico a velocidad constante
5.tercera serie de 6 ejercicios de pesas(15 repeticiones maximo peso posible)
6.20 minutos de aerobico a velocidad constante.
Todo sin descanso entre serie de ejercicios de pesas y con un minuto entre serie aerobica y de pesas
Acabo que no se ni donde estoy :roto2:
De todas formas si tienes tu rutina por ahi si me la pasas la probaria.
No por levantar mas peso vas a ser mas amazo, coje lo ke puedas y levantalos 800mil veces
Cita de: Shino puteiro en 30 de Octubre de 2010, 16:58:16 PM
Cita de: Bodom en 30 de Octubre de 2010, 15:56:39 PM
Te voy a contar yo lo que hacia cuando tenia rutina de definicion que seguro que te va de puta madre. Primero iba al gimnasio a hacer pesas y al acabar el entreno, hacia una clase de spining (45 min de bici) y despues media hora de natacion. Acabaras muerto, pero se nota bastante y no tienes que hacer una dieta de marroqui tercermundista. Yo tenia una dieta de 2200-2300 calorias diarias y en 3 semanas baje 4kg.
Si quieres busco mi dieta y mi rutina de entonces y te la pego.
esa es la que hacia tu puta madre, solo comia pollas.
La dieta marroqui tercer mundista es comer pollas? si que son cerdacos los de tu subcultura.
Cita de: Shino puteiro en 30 de Octubre de 2010, 22:30:09 PM
No por levantar mas peso vas a ser mas amazo, coje lo ke puedas y levantalos 800mil veces
En realidad tienes razon pero a mi particularmente me resulta frustrante ya que hacia series piramidales levantando en la ultima lo maximo a un nivel mas o menos medio-alto en lo que es la peña del gimnasio, y ahora no :'(
Por ejemplo, en press pecho hacia 10-8-6-4 con 60-70-80-85 kg y ahora no hago ninguna serie 85 kg pq seria demasiado para hacer 15 repes,que es lo que me interesa para quemar :'(
Cita de: Bodom en 30 de Octubre de 2010, 22:37:58 PM
Cita de: Shino puteiro en 30 de Octubre de 2010, 16:58:16 PM
Cita de: Bodom en 30 de Octubre de 2010, 15:56:39 PM
Te voy a contar yo lo que hacia cuando tenia rutina de definicion que seguro que te va de puta madre. Primero iba al gimnasio a hacer pesas y al acabar el entreno, hacia una clase de spining (45 min de bici) y despues media hora de natacion. Acabaras muerto, pero se nota bastante y no tienes que hacer una dieta de marroqui tercermundista. Yo tenia una dieta de 2200-2300 calorias diarias y en 3 semanas baje 4kg.
Si quieres busco mi dieta y mi rutina de entonces y te la pego.
esa es la que hacia tu puta madre, solo comia pollas.
La dieta marroqui tercer mundista es comer pollas? si que son cerdacos los de tu subcultura.
hahahahahahahahahaha
no solo la hacia la puta de tu madre
Si quieres subir de peso haz superseries. Tu haces con el peso que te tengas que poner tus 15 rep y cuando acabas y quitas peso (por ejemplo si tiras 25kg por lado quitas 15 y te quedas con 10 kg por lado). Esto va bastante bien para cuando te estancas en un peso.
Cita de: Shino puteiro en 30 de Octubre de 2010, 22:52:09 PM
Cita de: Bodom en 30 de Octubre de 2010, 22:37:58 PM
Cita de: Shino puteiro en 30 de Octubre de 2010, 16:58:16 PM
Cita de: Bodom en 30 de Octubre de 2010, 15:56:39 PM
Te voy a contar yo lo que hacia cuando tenia rutina de definicion que seguro que te va de puta madre. Primero iba al gimnasio a hacer pesas y al acabar el entreno, hacia una clase de spining (45 min de bici) y despues media hora de natacion. Acabaras muerto, pero se nota bastante y no tienes que hacer una dieta de marroqui tercermundista. Yo tenia una dieta de 2200-2300 calorias diarias y en 3 semanas baje 4kg.
Si quieres busco mi dieta y mi rutina de entonces y te la pego.
esa es la que hacia tu puta madre, solo comia pollas.
La dieta marroqui tercer mundista es comer pollas? si que son cerdacos los de tu subcultura.
hahahahahahahahahaha
no solo la hacia la puta de tu madre
entonces porque has puesto en negrita marroqui tercermundistay has dicho que esa dieta (refiriendote a marroqui tercermundista) la habia hecho mi madre?
para que supieras que dieta era, por si te interesaba hacerla.
Cita de: Shino puteiro en 31 de Octubre de 2010, 00:53:29 AM
para que supieras que dieta era, por si te interesaba hacerla.
Ya sabia la que era, la marroqui tercermundista ;)
Cita de: Bodom en 31 de Octubre de 2010, 16:33:35 PM
Cita de: Shino puteiro en 31 de Octubre de 2010, 00:53:29 AM
para que supieras que dieta era, por si te interesaba hacerla.
Ya sabia la que era, la marroqui tercermundista ;)
Y como llegaste a esa conclusion?
Cita de: Shino puteiro en 31 de Octubre de 2010, 17:19:57 PM
Cita de: Bodom en 31 de Octubre de 2010, 16:33:35 PM
Cita de: Shino puteiro en 31 de Octubre de 2010, 00:53:29 AM
para que supieras que dieta era, por si te interesaba hacerla.
Ya sabia la que era, la marroqui tercermundista ;)
Y como llegaste a esa conclusion?
Me la enseño tu puta madre.
Cita de: Shino puteiro en 30 de Octubre de 2010, 16:58:16 PM
esa es la que hacia tu puta madre, solo comia pollas.
Cita de: Bodom en 31 de Octubre de 2010, 21:14:19 PM
Me la enseño tu puta madre.
(http://i53.tinypic.com/24cw046.jpg)
:lol:
Argh, esto me recuerda que estoy engordando peligrosamente. En el último año mi Índice de Masa Corporal ha pasado de un ideal 17 a un bochornoso 23. Me estoy planteando la bulimia como solución. Estoy empezando a darme asco de lo gordo que estoy.
Me pateo a diario medio Santiago, caminar camino bastante, y ceno un vaso de leche porque me obliga mi padre. No sé, igual es un desajuste hormonal. De pequeño estaba gordo, y a los quince perdí veinte kilos en pocos meses, quedándome estrías y todo, veinte de los cuales ya he remontado diez. Dios, me estoy dando un asco tremendo a mí mismo. A ver si me voy a vivir a Santiago sin nadie que me controle y así adelgazo como Christian Bale para El Maquinista, simplemente dejando de comer.
Por otra parte, igual tiene algo que ver con la tremenda lista de medicamentos que me estoy metiendo en el cuerpo. Sea como sea, la situación es insostenible.