Diox. Estoy que me caigo por los suelos. Si esto va a ser así todos los días durante tres meses, voy a acabar pulverizado.
Me he apuntado con un amigo. Nunca me había inscrito a un gimnasio por pereza, porque eso de ir sólo siempre es como que, puff que coñazo. Pero nos los propusimos para el nuevo año (ambos estamos hechos unos tirillas..) y ha sido bastante gracioso.
Fuimos de listos, y lo primero que hicimos fue meternos a la piscina. 3 cuartos de hora y estábamos destrozados. A lo que salimos, y nos dice un monitor que teníamos que rellenar un formulario para tener nuestra tabla evolutiva o algo así, así que cedemos. Una vez completada, nos ibamos a ir ya, pensando en tomarnos un par de cervecillas y tirar pa casa: Nada de eso.
Nos coge el musculitos y nos dice: Engaaa, primero vamos a a subir a hacer bici 20 minutos, después bajáis y os explico las máquinas que en las que os váis a ejercitar y bla bla bla.. y nosotros así :-| :-| :agh:
Así que nada, después de tres tandas en 6 máquinas diferentes, finalizamos la sesión. Entramos al gimnasio a las 6 y hemos salido a las 9.
Espero que tanto esfuerzo luego sirva para lucir tablas en la playa ;D ;D porque si no, amos apañaos..
Qué animales, el primer día y 3 horitas (descontando el tiempo en que hayáis tardado en cubrir la tabla) X-D
Tranqui, unas semanas y pillas el ritmo. Luego está chupado.
Es pillarle la gracia al asunto.
para lucir tabla no hace falta ir al gimnasio, solo salir a correr. 3 dias media hora en ayunas y te pones definidisimo.
Yo tb vengo de entrenar, hoy el mismisimo arnold abria stado orgulloso de mi xD.
Ya me hago dominadas con 15 kilos de lastre, aunque me tienen que ayudar un poco. A finales de noviembre
aun las tenia que hacer en la maquina con ayuda ...
tips útiles:
Dominadas, la puta clave.
Si al dia siguiente de ir a entrenar no tiene agujetas, esque no has entrenado bien.
Cita de: Torn curtain en 14 de Enero de 2008, 22:42:50 PM
Si al dia siguiente de ir a entrenar no tiene agujetas, esque no has entrenado bien.
O que ha estirado bien, ¿no?.
¿Qué son dominadas?
Ya que estamos, me gustaría sacar espalda. En casa tengo un aparato que es como una especie de polea con una barra de la que estiras.... ¿Eso sirve?
Mañana con las agujetas te partirás más el ojete a risa. ;D
Ye he estado algunos años a base de fitness y es una puta droga, máxime si vas con un compañero/hamijo y los piques son brutales.
jojojojojojojojjojojojojojojojojoojo
Y verás mañana,no podrás ni hacerte un paja X-D X-D.
Yo llevo desde septiembre y se ven mejorias :-[,pero todavía queda muuuuuuuuuuuuuucho que aumentar.
Dominadas es eso de cogerse a una barra y elevar tu propio peso con los brazos, sale mucho en las pelis de acción X-D.
Cita de: cloud633 en 14 de Enero de 2008, 23:32:46 PM
Dominadas es eso de cogerse a una barra y elevar tu propio peso con los brazos, sale mucho en las pelis de acción X-D.
sasto
yo me voy a apuntar a uno en breves..... espero que me machaquen como a tí... lo necesito para ponerme en forma pa las opos a madero ^^
Vamos a ver... 45 minutos en la piscina, ¿y qué habeis hecho allí? porque como sea en plan "paseito", te vas a cagar cuando estés varias horas en una piscina pública ;D
Y 20 minutos en la bicicleta, pues has tenido suerte, porque el gimnasio que yo voy, vino una nueva, y el monitor le dijo que corriera en bicicleta "a su ritmo" una hora seguida (a los últimos cinco minutos, por poco se vuelve loca X-D ), y también varios aparatos.
Bueno... yo llevo desde los 14 años en el gimnasio (he ido a varios GYM, y no estoy deformado).
Espero que no se haga cumplir la frase de casi todo monitor, que es: Cuando viene uno nuev@ a enseñarle, pues a la semana o el mes siguiente ya no vuelve por vagueza.
Por eso algunas veces, los monitores te exigen que hagas mucho esfuerzo al principio, para saber si tu vas a durar mucho allí, o si te lo estás tomando en serio.
Y te recomiendo casi siempre que lleves un acompañante al gimnasio para no aburrirte, pero no esteis de chachara todo el rato, e intentad cumplid vuestros horarios de descanso en cada serie (nunca supera al minuto).
PD: Que tengas suerte ;)
No hace falta que otorgues más razones para que no me apunte. X-D
Ps, gimnasio para definir en verano.
Si todos los días sales a correr y te haces series de flexiones y abdominales pues genial...
Cita de: 121311 en 15 de Enero de 2008, 17:46:53 PM
Vamos a ver... 45 minutos en la piscina, ¿y qué habeis hecho allí? porque como sea en plan "paseito", te vas a cagar cuando estés varias horas en una piscina pública ;D
Y 20 minutos en la bicicleta, pues has tenido suerte, porque el gimnasio que yo voy, vino una nueva, y el monitor le dijo que corriera en bicicleta "a su ritmo" una hora seguida (a los últimos cinco minutos, por poco se vuelve loca X-D ), y también varios aparatos.
Bueno... yo llevo desde los 14 años en el gimnasio
¿En plan paseito? Hombre, un par de veces paramos para descansar, pero eran largos continuados, cambiando estilos y así los 45 minutos.
Lo de los 20 minutos pues es lo que nos dijo. Hoy por ejemplo nos ha dicho 20 minutos pero añadiéndonos más máquinas de esas (remo, bici, cinta y una rara que es como ir dando pasos agigantados xD) Y hoy ha sido 1 hora de piscina.
Yo estuve año y medio haciendo piscina cursando para socorrista (no el curso de cruz roja, si no el de la federación) y sé de sobra lo que son 2, 3 horas en piscina olimpica.
Pero claro, pasan los años, uno empieza la mala vida y tiene que volver a recuperar X-D
¿Y cuando dices que lo dejas?
vaya sesion dura hoy:
Dominadas 5klastre 10rep, 10k 10 rep, 15k 7 rep, 5k 10 rep.
remo, 20k 12 rep, 25k 10 rep, 30k 7 rep, 15k 18 rep.
dominadas cerradas, 5k 10 rep, 5k 10 rep, 10k 8 rep.
Jalon Redondo mayor, 3x12.
press arnold 2x10, 8k y 10k
press hombro 2x10, 14k y 16k
press hombro maquina 3x8
elevaciones laterales maquina en superseries 4x10
pajaro tumbado 4x15
4x20 abdominales
3x20 espalda baja
Dandolo todo.
Zell, el título de socorrista para la cruz roja es muy jodido? Pensaba sacar créditos de libre configuración por ahí...
Cita de: cloud633 en 15 de Enero de 2008, 23:36:23 PM
Zell, el título de socorrista para la cruz roja es muy jodido? Pensaba sacar créditos de libre configuración por ahí...
Yo tengo pensado sacarlo para el año... si comentáis algo y tal a ver si me entero xD
Cita de: cloud633 en 15 de Enero de 2008, 23:36:23 PM
Zell, el título de socorrista para la cruz roja es muy jodido? Pensaba sacar créditos de libre configuración por ahí...
El de la Cruz Roja no lo he hecho, pero me han dicho que es una tontería. Hablando con gente que hizo ese, le comenté cómo me fué a mí en el de la Federación y flipaban. Vamos, si me saqué yo el de la Cruz Roja (que lo único fué que tuve que sudar tinta china en la piscina, la teoría es facilísima) el de la Cruz Roja (según me han dicho) debe ser fácil.
Lo que te digo, lo único complicado son las pruebas físicas. La teoría es facilísima. Así que si estas en forma, no tendrás problema.
Hombre, en forma estoy, supongo que puedo aguantar nadando 20 minutos o media hora a un ritmo no demasiado fuerte ;D. Qué pruebas físicas suelen ser? La teoría me da igual, soy buen estudiante xDD.
Yo dejé la natación hace dos años, para el año que viene... cuando debería empezar a frecuentar la piscina para hacer el curso? Teniendo en cuenta que el curso de la federación comienza en marzo...
Después de llevar un tiempo te acostumbras y ya no agujetas ni na, pero como lo dejes un tiempo y vuelvas te cagas otra vez xD
No te engañes, vas a ir dos semanas contadas, y luego vas a estar la tira de tiempo pagando si ir.
Cita de: cloud633 en 16 de Enero de 2008, 17:28:55 PM
Hombre, en forma estoy, supongo que puedo aguantar nadando 20 minutos o media hora a un ritmo no demasiado fuerte ;D. Qué pruebas físicas suelen ser? La teoría me da igual, soy buen estudiante xDD.
Para mí las dos más jodidas fueron la de bucear cogiendo anillas, al menos unas 20 y teniendo un tiempo límite (no me acuerdo cuánto era, pero todos llegábamos por los pelos) y sumergirte a por un muñeco que pesa tela, cogerlo de la forma correcta, y sacarlo a la superficie teniendo cuidado de que vaya respirando mientras nadas.
En cuanto a lo que me preguntas serpiente... pues no lo sé. Yo antes de hacer las pruebas físicas me recomendó mi tío estar un mes en piscina olímpica cogiendo resistencia. Lo estuve, y no me fué del todo mal.
Cita de: NeNiTa en 16 de Enero de 2008, 18:43:02 PM
No te engañes, vas a ir dos semanas contadas, y luego vas a estar la tira de tiempo pagando si ir.
Por lo que me han soplado, voy a ir aunque esté sucediéndose el mismísimo armageddon desde mi casa hasta el gimnasio.