[Farlarlar]

Yo también me estoy preparando para boxear  ;D.

Piernas, piernas, piernas.... el boxeo es.... PIERNAS!

(Es la frase que mas estoy escuchando ultimamente)

Yo me estoy preparando con aerobicos con guantes de entrenamiento, llevo ya 1 kilo en cada mano, seguramente en un par de semanas pase a 2 kilitos, una campeona  ;D

Yo a partir de la semana que viene me mato a sentadillas y squatch....

Lo que sí estoy quemando son los hombros y espalda, que tambien son importantes, ah, y el torso, que el otro dia eche unos combates con unos colegas que estuvieron en artes marciales y el dolor al día siguiente en las oblicuas era de órdago...

NO PAIN NO GAIN coño  .

[HighLight]

No entiendo de estas cosas pero vamos, siempre me ha funcionado lo de hacer ejercicio y comer sano. Y lo de "comer sano" debe entenderse simplemente como "no cebarse a guarradas". Sobretodo que no me recurra la gente a absurdas dietas que consisten en comerse una piña entera al día y con eso tiramos.

Por eso, por mucho que se diga de las bondades y de la inofensividad de algunas mierdas que se mete la gente, mantendré mi recelo.

[jimmythegreattt]

No entiendo de estas cosas pero vamos, siempre me ha funcionado lo de hacer ejercicio y comer sano. Y lo de "comer sano" debe entenderse simplemente como "no cebarse a guarradas". Sobretodo que no me recurra la gente a absurdas dietas que consisten en comerse una piña entera al día y con eso tiramos.

Por eso, por mucho que se diga de las bondades y de la inofensividad de algunas mierdas que se mete la gente, mantendré mi recelo.

Ya somos dos. Si comes bien no necesitas coas raras para estar en forma.

[fuhrerpajaro]

con la coca adelgazas?

[M_A_R_E_A]

con la coca adelgazas?

Te quita el hambre. Digamos que adelgazas porque no comes.

[HighLight]

Te quita el hambre. Digamos que adelgazas porque no comes.

Interesante fenómeno.

[M_A_R_E_A]

Te quita el hambre. Digamos que adelgazas porque no comes.

Interesante fenómeno.

Era para que lo entendiese mi querido fuh  :-[

[Marc0]

ahora mismo estoy tomando un batido que mirado lo que lleva XD:

Contenido por TOMA:
Calorias 1250
Grasa 4.5 g
Carbohidratos 252 g
Protein 50 g
Vitamina C 60 mg
Vitamina D 200 I.U.
Vitamina E 30 I.U.
Tiamina 5 mg
Riboflavina 5 mg
Niacina 50 mg
Vitamina B6 5 mg
Acido Folico 400 mcg
Vitamina B12 20 mcg
Biotina 300 mcg
Acido Pantotenico 100 mg
Calcio 730 mg
Hierro 6 mg
Fosforo 350 mg
Iodo 75 mcg
Magnesio 186 mg
Zinc 30 mg
Selenio 200 mcg
Cobre 1 mg
Manganeso 10 mg
Cromo 600 mcg
Molibdeno 150 mcg.
Sodio 600 mg
Potasio 1230 mg
Coline 250 mg
Inositol 250 mg
PABA 5 mg
Creatina Monohidrato 1 g
L-Glutamina 500 mg

Ingredientes:
complejo de carbohidratos, Mezcla exclusiva de proteínas (concentrado de proteína de suero, caseinato cálcico, albúmina de huevo, L-Glutamina), sabor Artificial, Mezcla de vitaminas Serious Mass(fosfato potásico, Colina bitartrato, magnesio aspartato, beta-caronteno, Inositol, D.Pantotenato cálcico, Zinc citrato, acido ascorbico, boro aminoácido quelado, niacinamida, manganeso glicinato, kelp, D-alfa tocoferol, fumarato ferroso, gluconato de cobre, monohidtato de tiamina, riboflavina, piridoxina hidroclirida, Acido para amino benzoico, picolinato de cromo, glicinato de selenio, glicinato de Molibdeno, vitamina D3, Acido fólico, biotina, cianocobalamina), triglicéreidos de cadena media, creatina monohidrato, acesulfame potásico.

[Farlarlar]

ahora mismo estoy tomando un batido que mirado lo que lleva XD:

Contenido por TOMA:
Calorias 1250
Grasa 4.5 g
Carbohidratos 252 g
Protein 50 g
Vitamina C 60 mg
Vitamina D 200 I.U.
Vitamina E 30 I.U.
Tiamina 5 mg
Riboflavina 5 mg
Niacina 50 mg
Vitamina B6 5 mg
Acido Folico 400 mcg
Vitamina B12 20 mcg
Biotina 300 mcg
Acido Pantotenico 100 mg
Calcio 730 mg
Hierro 6 mg
Fosforo 350 mg
Iodo 75 mcg
Magnesio 186 mg
Zinc 30 mg
Selenio 200 mcg
Cobre 1 mg
Manganeso 10 mg
Cromo 600 mcg
Molibdeno 150 mcg.
Sodio 600 mg
Potasio 1230 mg
Coline 250 mg
Inositol 250 mg
PABA 5 mg
Creatina Monohidrato 1 g
L-Glutamina 500 mg

Ingredientes:
complejo de carbohidratos, Mezcla exclusiva de proteínas (concentrado de proteína de suero, caseinato cálcico, albúmina de huevo, L-Glutamina), sabor Artificial, Mezcla de vitaminas Serious Mass(fosfato potásico, Colina bitartrato, magnesio aspartato, beta-caronteno, Inositol, D.Pantotenato cálcico, Zinc citrato, acido ascorbico, boro aminoácido quelado, niacinamida, manganeso glicinato, kelp, D-alfa tocoferol, fumarato ferroso, gluconato de cobre, monohidtato de tiamina, riboflavina, piridoxina hidroclirida, Acido para amino benzoico, picolinato de cromo, glicinato de selenio, glicinato de Molibdeno, vitamina D3, Acido fólico, biotina, cianocobalamina), triglicéreidos de cadena media, creatina monohidrato, acesulfame potásico.

¡¡¡Por el amor hermoso!!! ¿¿1250 calorías por toma?? ¿y 252 gramos de carbohidrato y otros 50 de proteína? Macho, sumando proteinas y carbos nos salen unos 300 gramos.....no hay ningún suplemento que yo conozca que se tome en dosis de 300 gramos....aparte de que esa cantidad de proteína te va a joder el hígado.

Revisa bien si es por toma o por envase, porque puedes que te hayas equivocado...que 300 gramos es demasiado para cualquier compuesto, ya que los suplementos se suelen tomar en dosis de 50 gramos como mucho.

[HighLight]

¡¡¡Por el amor hermoso!!! ¿¿1250 calorías por toma?? ¿y 252 gramos de carbohidrato y otros 50 de proteína? Macho, sumando proteinas y carbos nos salen unos 300 gramos.....no hay ningún suplemento que yo conozca que se tome en dosis de 300 gramos....aparte de que esa cantidad de proteína te va a joder el hígado.

Revisa bien si es por toma o por envase, porque puedes que te hayas equivocado...que 300 gramos es demasiado para cualquier compuesto, ya que los suplementos se suelen tomar en dosis de 50 gramos como mucho.

Nada, si te metes mierda hay que hacerlo con arrojo, con decisión. Nada de dosis para mariquitas...

[shalashaska]

¿Y me querías convencer para tomar batidos pedazo de suicida?

[M_A_R_E_A]

Marea, cómo haces las comidas?

Mal  

Bueno no se... mi dieta base es carne de pavo y pollo, ensaladas (lechuga y a veces un poco de atun), pescado (emperador) y mucha fruta (manzanas, sandia y un medio litro de zumo de naranja al dia). De vez en cuando algun pure de verduras de los que hace mi madre, solo verdura cocida y triturada.

Que te parece?

[M_A_R_E_A]

Cuantas veces comes al día? Quiero decir, como te lo repartes? Se sincera...

Desayuno: 1 o 2 zumos de naranja.

Comida: ensalada (solo lechuga) y carne o pescado. A veces me como despues una manzana.

Cena: ensalada (con atun) o un par de manzanas y zumo de naranja.

Cuando estamos en el bar y pedimos algo para picar yo pido lacon, se puede decir que es lo unico que como entre horas esporadicamente. Y un par de nueces tal vez, si estoy en casa y me apetece guarrear 

Diagnostico?

[Marc0]

Es imposible lo que he dicho yo,porque cada toma es de 100 gramos,y no salen los numeros.Si lo miramos bien eso es de locos.Las proteinas seguramente esten bien....pero lo otro....

[Farlarlar]

Es imposible lo que he dicho yo,porque cada toma es de 100 gramos,y no salen los numeros.Si lo miramos bien eso es de locos.Las proteinas seguramente esten bien....pero lo otro....

Mira a ver si se te escapó algún decimal sin la respectiva coma o algo....

Pero de todas maneras, 50 gramos de proteína te va a deshidratar cosa buena, porque a través de la respectiva ruta metabólica se transforma en urea (lo que lleva a una sobrecarga en el trabajo de los riñones) y te vas a deshidratar, porque la urea se desecha a través de la orina, y si generas mucha, pues tu cuerpo va a tener que recurrir a mucha agua para eliminarla.

Ojo con las proteínas, que si se toman en exeso llenan el organismo de toxinas y vas a sobrecargar a los órganos encargados de la limpieza del organismo, y creeme que el hígado es mejor tenerlo de tu lado.