[S3ntencia]

mi registro de biceps de hoy,para motivarte :

-biceps barra z agarre estrecho  30 kg(15 kilos a cada lado de la barra) X10
-concentrado                          mancuerna 10 kg X15
-biceps barra z agarre ancho      20 kg(10 kilos a cada lado de la barra)X25

triseries: descanso de un ejercicio a otro de 10 segundos y de 2 minutos entre triseries.

te pondria triceps y hombro,que tb he hecho hoy, pero no quiero traumatizarte con mis marcas

Estas fuerte. Podrias aguantar conmigo 10 segundos mas que la mayoria antes de caer muerto.

En biceps,triceps,hombro y pierna levanto casi al nivel de los mejores del gimnasio,sobre todo en pierna y triceps

En espalda y pecho soy bastante mediocre

[Bodom]

menudo mierdote de entreno.

[S3ntencia]

menudo mierdote de entreno.

ein?

[Bodom]

te falta martillo en biceps, es imprescindible.

[Bodom]

En un entreno de biceps deberias tener curl, concentrado y martillo.

[Bodom]

si quieres te escaneo mi rutina, para que te la mires.

[Luli]

Lo que más me gusta de lo que hago en el gym es ciclo.

[S3ntencia]

En un entreno de biceps deberias tener curl, concentrado y martillo.

no lo sabia,la rutina mia la hizo el monitor del gimnasio y pense q estaba bien

[Ringo Kid]

Lo que más me gusta de lo que hago en el gym es ciclo.

culo-boca, culo-boca, culo?

[Ringo Kid]

NON-STOP NYAN CAT!

[Bodom]

En un entreno de biceps deberias tener curl, concentrado y martillo.

no lo sabia,la rutina mia la hizo el monitor del gimnasio y pense q estaba bien
[/quote
te he enviado 2 rutinas po mp.

[Roy G. Biv]

si quieres te escaneo mi rutina, para que te la mires.

Uff... ¡rutinas! No entiendo cómo no utilizan otros nombres. Por Dios, 'rutinas', es que suena tan aburrido...



Hasta con un mensaje tan sugestivo como 'Te escaneo mi rutina para que te la mires', no consiguen que me apunte a uno. ¡Qué sopor!

[S3ntencia]

En un entreno de biceps deberias tener curl, concentrado y martillo.

no lo sabia,la rutina mia la hizo el monitor del gimnasio y pense q estaba bien

te he enviado 2 rutinas po mp.

gracias,cariño   :-*

[Luli]

Lo que más me gusta de lo que hago en el gym es ciclo.

culo-boca, culo-boca, culo?

?¿

[Jesucristo]

Lo que más me gusta de lo que hago en el gym es ciclo.

culo-boca, culo-boca, culo?

?¿

Se que parece que no, pero estan hablando de ti, de CNL, de Lutien y de mi.