[Jack_Burton]

Triceps en máquina es una mariconada y lo sabes. Ahora, la marca de 20 kilos en biceps en banco inclinado está de puta madre, yo en biceps soy una maricona.

¿Cómo llevas la sentadilla? ¿Y qué haces para la espalda? Para los hombres corpulentos como nosotros las dominadas son una opción polémica.

[Supers3ntencia]

¿Cómo llevas la sentadilla? ¿Y qué haces para la espalda? Para los hombres corpulentos como nosotros las dominadas son una opción polémica.

-Sentadilla no hago,aunque sea el mejor ejercicio de pierna.Es dificil hacerlo con buena tecnica y para hacerlo mal y lesionarme paso.
-De espalda normalmente  hago dominadas asistidas,jalon tras nuca,jalon al pecho, remo bajo....Todo ello en maquina(es el unico grupo muscular que hago asi,el resto lo hago con pesas o barras).

[PAKMEI]

Es muy triste lesionarse haciendo sentadillas.

[Jack_Burton]

Pak, sentadillas cargado con peso, con mucho peso normalmente. A mí de hecho me da miedo hacerlas porque me cuesta mantener el equilibrio, y la máquina de prensa del gimnasio se me queda pequeña con sus supuestos 200 kilos.

[Supers3ntencia]

Nuevo record de hoy pispo:

-el 21 de biceps con 10 kg a cada lado


la prensa deje de hacerla pq 200 kg era lo maximo y eso es una mierden

[Supers3ntencia]

Press pecho---110 kg-----> 3 repeticiones solo y 4 con ayuda

[Supers3ntencia]

3.3 km a 8.2 km/h

[cigaretteman]

3.3 km a 8.2 km/h

Uau. Ganas al escarabajo tigre en 0.2km/h. Aunque seguro que él aguanta más de 3'3km.

[Supers3ntencia]

Ahora me he hecho runner 

hago 5 km en 30 min :para mi constitucion,casi 100 kg,esta de puta malder.

Sigo en el gym ademas

Estoy hecho un toro