[gryphonheart]

Tras un mes tocándome las bolingas como Dios manda sentado en el sofá, hoy voy a reanudar el gimnasio, con todo lo que esto supone: Agujetas por todo el cuerpo.

Como ya me pasó en Navidad, me gustaría que me dijérais algún método para eliminar o tener menos agujetas después de hacer ejercicio. Porque paso de inflarme a aspirinas como hice en mi primer día, que no podía ni mover los brazos del dolor  .
Aunque un mes sin hacer nada no es comparable con el 1er día.

En fin, pues eso. Me han comentado que beber agua con azúcar ayuda, pero también me han dicho que es una leyenda urbana, y también me fastidia porque el azúcar repone lo que he gastado, y no estoy yo para reponer mucho, sino para gastar, y cuanto más, mejor.

Bueno, para cuando vuelva a ver si habéis puesto algo. Si no, moriré 

[jimmythegreattt]

Unos masajes suelen hacer maravillas para "dispersar" el ácido láctico. Y lo del agua con azúcar no lo hagas. Para eso es mejor un caramelo, que está más bueno Aunque sí que funciona.

[le_banner]

No se en qué documental vi que eso del ácido láctico es mentira, que las agujetas son debidas a microroturas fibrilares.

[Gomorrita]

Es fácil de evitar: los dos primeros días el esfuerzo ha de ser ridículamente bajo. Lo del azúcar no creo que sirva de nada, pues las agujetas son microroturas fibrilares (no ácido láctico como se decía antes), no hay otra que esperar.

[jimmythegreattt]

 :-[ :-[ :-[

Pues con masajes se me quitan las agujetas, antes de que aparezcan, claro.

[cloud633]

En un post, Marc0 me recomendó comer plátano antes de hacer ejercicio para evitar las agujetas. Sigue su consejo .

PD: Lo del agua con azúcar también es cierto, bébete un vaso al llegar del gimnasio y tendrás menos agujetas al día siguiente.

[Gomorrita]

En un post, Marc0 me recomendó comer plátano antes de hacer ejercicio para evitar las agujetas. Sigue su consejo .

PD: Lo del agua con azúcar también es cierto, bébete un vaso al llegar del gimnasio y tendrás menos agujetas al día siguiente.

Joder, si lo del plátano se supone que es para los tirones musculares, es lo que siempre se ha dicho. Cómo os liáis...

[gryphonheart]

Muchas gracias. Ahora me beberé algo azucarado. Me figuro que un Aquarius ayudará, que lleva azúcar.

PD: Joder qué cansancio

[Cooll Woter]

empieza de menos a mas,que se vaya acostumbrando el cuerpo.

Y hoy me toca correr 5 km. en el entrenamiento,a ver si empieza a caer la de dios ya,que mucha nube negra pero ni una gota

[jimmythegreattt]

En un post, Marc0 me recomendó comer plátano antes de hacer ejercicio para evitar las agujetas. Sigue su consejo .

PD: Lo del agua con azúcar también es cierto, bébete un vaso al llegar del gimnasio y tendrás menos agujetas al día siguiente.

Eso es la fructosa, que es parecida al azúcar. Tendría el mismo efecto.

[jimmythegreattt]

Igual se refiere al potasio y a las rampas, no sé.

El K.... No creo.

[Josef Mengele]

El ácido láctico es responsable de la fatiga muscular, no es del todo mentira.

[HighLight]

Mi madre suele decir que contra las agujetas nada como la miel. Lo he probado recientemente, y no sé si funcionó (pse, agujetas tenía igual, no sé si se fueron antes), pero tanto da... La leche calentita con miel está "güena".

[Keke]

En México, esto es lo que entienden por agujetas:

[Sara_aguilera13]

No se en qué documental vi que eso del ácido láctico es mentira, que las agujetas son debidas a microroturas fibrilares.

Segun mi profesor de Educacion Fisica, que como se ha sacado una carrera sobre esto pues como que entiende.. las agujetas son debidas a las dos cosas.