[Ano]

Wenas!


Tras año y medio en la universidad en modo encostrao me he dao cuenta de que he perdido muchas de mnis dotes que me hicieron uno de los más prometedores laterales derecho de España.

A parte de salir a correr y tal y cual, me podeis decir algun tipo de ejercicio que ayude a fortalecer piernas y nalgas?

Gracias.

[Metal Inside]

[Zcully]

Follar


Sentadillas


Atate las mancuernas a los tobillos y tira de ellas repetidamente hacia arriba.

[Tanis]

Yo corro un par de veces a la semana. Además me he reapuntado a karate (tengo un pobre cinturón amarillo, aunque aparento más gracias a mi enorme elasticidad ;D) y te puedo decir que tengo las piernas cansadas. Con el "sico dachi" de las narices y demás, se cargan que no veas.

Mientras sólo corría no notaba cansancio, pero con el karate no veas. Eso sí, siempre me esfuerzo bastante.

[cigaretteman]

La bicicleta.

[Ladril]

Ping pong

[mery_mery]

Volley Ball.

[shalashaska]

Apúntate a algo que te sea útil para romper cosas y de paso tonifiques tu cuerpo.

[Le Pen]

Salta a la comba.

[denisdj]

Levantamiento de menores a través de la ventanilla del coche.

[shalashaska]

Levantamiento de menores a través de la ventanilla del coche.

Joder, eso es cruel incluso para mí 

[Griton de dolares]

Levantamiento de menores a través de la ventanilla del coche.

ostia que gif con mas mala baba

[Ax3l]

Prensa y sentadillas.

[Metal Inside]

Levantamiento de menores a través de la ventanilla del coche.

Quiero  ver esa peli XD

[why]

Foto de Ano conduciendo



P.D: Yo tambien era lateral derecho