[spunka]

Pues yo dieta no, pero deporte... sí. Tengo una espalda "flonja" de no hacer nada en todo el día.
La maldita pereza...

[Tanis]

Pues yo dieta no, pero deporte... sí. Tengo una espalda "flonja" de no hacer nada en todo el día.
La maldita pereza...

Fortalece la espalda y todo te irá mejor...

[spunka]

Pues yo dieta no, pero deporte... sí. Tengo una espalda "flonja" de no hacer nada en todo el día.
La maldita pereza...

Fortalece la espalda y todo te irá mejor...

Lo que tengo es que la poca chicha que tengo en la espalda da un poco de asco xD
Además de que también me están empezando a salir cartucheras y principios de celulitis... Pero eso no me preocupa demasiado 
¿Cómo fortalezco la espalda?

[Cooll Woter]

W
E
E
!
!

H
I
J
O
S

D
E

P
U
T
A
A
A
A
A
!
!

[shaomi]

Bueno repaso a lo que he comido porque soy guay:

He desallunado té con miel
3 tostadas integrales

comida:
75gr de pasta
100gr de tomate
1 loncha de queso.
1 manzana
merienda:
2tostadas
3sierras de pavo
cena:
150 gr de ensalada
1 esparrago
70 gr de pavo
70gr de jamon
60 gr de zanahoria
1 yogur
2 tostadas

Y estoy recompleta y saciada

[Ichigo ja]

Como se comen 150 g de ensalada, haces mucho y lo pesas? : S Shaomi, que estás bien de cuerpo y con 19 años hacer una dieta es una pollada, si puede que aun no hayas acabado de desarrolarte.

[Cooll Woter]

Bueno repaso a lo que he comido porque soy guay:

He desallunado té con miel
3 tostadas integrales

comida:
75gr de pasta
100gr de tomate
1 loncha de queso.
1 manzana
merienda:
2tostadas
3sierras de pavo
cena:
150 gr de ensalada
1 esparrago
70 gr de pavo
70gr de jamon
60 gr de zanahoria
1 yogur
2 tostadas

Y estoy recompleta y saciada

que lerda dios

[shaomi]

Bueno repaso a lo que he comido porque soy guay:

He desallunado té con miel
3 tostadas integrales

comida:
75gr de pasta
100gr de tomate
1 loncha de queso.
1 manzana
merienda:
2tostadas
3sierras de pavo
cena:
150 gr de ensalada
1 esparrago
70 gr de pavo
70gr de jamon
60 gr de zanahoria
1 yogur
2 tostadas

Y estoy recompleta y saciada

que lerda dios

?
Que pasa, tienes arena en la vagina?

[Tanis]

Anda que... vaya comidas, Shaomi. ;D

Spunka, si no tienes problemas de espalda y simplemente es que está débil por no hacer deporte, haz abdominales, natación, corre, etc.

¿Cartucheras y celulitis? Muchas veces no tiene nada que ver, pero puede ser que te muevas poco...

[Cooll Woter]

Bueno repaso a lo que he comido porque soy guay:

He desallunado té con miel
3 tostadas integrales

comida:
75gr de pasta
100gr de tomate
1 loncha de queso.
1 manzana
merienda:
2tostadas
3sierras de pavo
cena:
150 gr de ensalada
1 esparrago
70 gr de pavo
70gr de jamon
60 gr de zanahoria
1 yogur
2 tostadas

Y estoy recompleta y saciada

que lerda dios

?
Que pasa, tienes arena en la vagina?

la que se le metio a tu vieja cuando me la tire el otro en la playa



Lerda a la vista

[shaomi]

Bueno repaso a lo que he comido porque soy guay:

He desallunado té con miel
3 tostadas integrales

comida:
75gr de pasta
100gr de tomate
1 loncha de queso.
1 manzana
merienda:
2tostadas
3sierras de pavo
cena:
150 gr de ensalada
1 esparrago
70 gr de pavo
70gr de jamon
60 gr de zanahoria
1 yogur
2 tostadas

Y estoy recompleta y saciada

que lerda dios

?
Que pasa, tienes arena en la vagina?

la que se le metio a tu vieja cuando me la tire el otro en la playa



Lerda a la vista

Dejame, lo seguiré poniendo asi llevo toda la vida haciendolo, dejame.
Lo 1º que has dicho es un poco turbio, estas perdiendo facultades.

[deusego]

Ahí no especificas qué espacios, simplemente dices "como en el quote de lillis", pudiendo referirte sólo a los espacios inferiores o a los espacios superiores, puesto que todos los demás, menos el último, están mal únicamente por algún lado. Con eso podrías estar dando por buena la no utilización de espacios por alguno de los dos lados.

que si tronco que si, que lo que tu quieras, que pa ti la perra gorda, que tu llevas razon y que si no fuera por ti, la humanidad se iba a la mierda...

venga, un gallifante pa este hombre que se lo ha ganado...

tio, voy a poner un altar y rezarte todas las noches para que me ilumines por las oscuras sendas de la vida...



te quiere ir por ahiiiiiiiii, chavá 

[spunka]

Natación.

Pues sí, porque tendría que hacer para la rodilla, pero apuntarme al club, ir en invierno... buf, no. Demasiado vaga para eso.
No hay otra manera? 

¿Cartucheras y celulitis? Muchas veces no tiene nada que ver, pero puede ser que te muevas poco...

Es que es por eso. Y mira que estoy hecha un figurín, pero el no hacer nada se acaba notando.
Ya miraré a ver que ejercicios puedo hacer para arreglar mi espalda fofa y fea 

[urban]

no vas a poner una foto de como vas cada dia?


lo digo para hacer este jodido tostón más ameno

[urban]

A mí me pasa igual Spunka, me duele la espalda a menudo y es que tengo la musculatura débil. Estoy delgada pero me noto que necesito algo de ejercicio. Y natación es lo ideal, porque te hace mover todo el cuerpo y hay muchos menos riesgos de lesiones.

Otra cosa? Si natación te da pereza, más aún te lo dará aerobic, correr, bicicleta, pesas etc. Y tampoco necesitas ejercicio aerobico obligatoriamente, ya que no quieres adelgazar.

Está claro, lo mejor es follar