[shaomi]

La dieta hiperproteica es una mierda para tu organismo.

Si tienes tendencia a engordar, es porque tienes hábitos que no tocan. Déjate de hidratos por la cena, pero por el resto de día puedes (debes) comer algo.

Te puedo garantizar que comiendo los mismos hidratos que una persona "normal" engordo, es una pasada.
Las veces que he hecho una dieta con un especialista lo 1º que me ha quitado a sido casi el 100% de los hidratos...
Si no, no consigo bajar nada y ahora no es que me sobre pero me apetece verme un poco mejor, es lo malo de tener curvas como pille 2 kg me lo noto muchisimo.

[Jesucristo]

¿Y qué? no te obsesiones con los hidratos, cierta cantidad al día es necesaria.

Ya, si a mi me dan igual. Cuando quiero perder peso como la mitad en cada comida y listo.

[Kuranes]

Jesu, por cierto, a mí en las fotos no me da la sensación de que estés gordo, si acaso fofo de no hacer ejercicio. Haz algo y verás como te mejora el tipo.

[Kuranes]

Hala va, lutien, deja ya tu religión pro vegetales. Todas las gordas del hospi les dicen lo mismo para perder, nada de hidratos, y si lo siguen pierden.

Los hidratos SÓLO son necesarios los que gastes, ni más ni menos, porque es lo que más acumulas como grasa.

[Jesucristo]

Es que se me va todo a la barriga. Este verano me voy a hartar a nadar.


PD: Kuranes, depende del metabolismo. En principio solo se acumula como grasa las grasas y la glucosa que empiezas a quemar pero luego la mitocondria se arrepiente (vaya, asi creo recordar que era la sintesis de acidos grasos). Asi pues, la energia solo la obtienes de glucidos (hidratos de carbono, pero bien dichos) y de grasas.
Que Luti detalle que clase de glucidos tienen mas probabilidades de convertirse en grasa y en que condiciones. Porque, hasta donde yo se, los glucidos sobrantes se convierten en glucogeno en los musculos y el higado.

[Kuranes]

Glucosa ya tomas del azúcar de los cortados, y de mil sitios. Además ya les detallan cómo la tienen que seguir, dos semanas sin, dos con un poco, otras dos sin y cosas así.

Y yo cuando me meto donuts o mierdas similares por la mañana, da igual que me pegue todo el turno andando, a la semana los noto en el michelín. Los hidratos hay que medirlos sí o sí.

[Tanis]

¿Este es un hilo sobre el estafador ese Dukan que se está forrando a costa de incautos y de gente que sigue a los famosos más estúpidos del panorama "famosil"?

[shaomi]

La dieta hiperproteica es una mierda para tu organismo.

Si tienes tendencia a engordar, es porque tienes hábitos que no tocan. Déjate de hidratos por la cena, pero por el resto de día puedes (debes) comer algo.

Te puedo garantizar que comiendo los mismos hidratos que una persona "normal" engordo, es una pasada.
Las veces que he hecho una dieta con un especialista lo 1º que me ha quitado a sido casi el 100% de los hidratos...
Si no, no consigo bajar nada y ahora no es que me sobre pero me apetece verme un poco mejor, es lo malo de tener curvas como pille 2 kg me lo noto muchisimo.

Ya, pero no vas a poder estar con esta dieta o similar a largo plazo. Esta dieta no está del todo mal bien llevada y durante un período corto de tiempo. Pero a largo plazo, tiene muchas consecuencias muy duras para el cuerpo. Es decir, es para bajar unos kilos, pero no para mantenerte en tu peso. Y no vas a estar siguiendo esta dieta cada X tiempo, porque vas a volver loco a tu cuerpo.


A ver, qué es lo que comes habitualmente y como lo repartes? Pon un ejemplo de un día típico, en plan menú diario.

Mira mi comida normalmente es:
Desayuno te con leche y miel con 3 galletas +fruta
Como Melon con jamon
Meriendo fruta
ceno o tortilla o huevo a la plancha a veces con patatas.

antes comia 3 veces a la semana pasta y todas esas comidas acompañadas por 4 dedos de pan.
y a ver con esa comida tengo un peso normal.

[Kuranes]

Y a ver cuantas recuperan el peso en cuanto dejan la dieta. Eso es sinónimo de NO ser una buena dieta, no te enseña buenos hábitos de nada, así que volverás a engordar y a necesitarla y así ciclicamente.

La dieta es cojonuda, me leí un poco del libro que se compró una que la detallaba y daba muchas instrucciones para cuando se acaba, de forma de controlar la alimentación. El problema es de ellas, que se van a una cena el sábado, a una comunión el domingo, y luego dejan de ir al gimnasio y vuelven en seguida al estilo de vida que llevaban antes.

[shaomi]

Mira mi comida normalmente es:
Desayuno te con leche y miel con 3 galletas +fruta
Como Melon con jamon
Meriendo fruta
ceno o tortilla o huevo a la plancha a veces con patatas.

antes comia 3 veces a la semana pasta y todas esas comidas acompañadas por 4 dedos de pan.
y a ver con esa comida tengo un peso normal.

Pero esto es tu comida normal de ahora? Me refiero a cuando engordas. Qué cenabas? Hacías las 4 comidas?

esa es mi comida de antes, ahora por ejemplo:
Desayuno 1 yogur con salvado de avena
a media mañana 1 colacao
como ensalada con pechuga
meriendo jamon
ceno 1 ensalada con jamon york

[Tanis]

Mira mi comida normalmente es:
Desayuno te con leche y miel con 3 galletas +fruta
Como Melon con jamon
Meriendo fruta
ceno o tortilla o huevo a la plancha a veces con patatas.

antes comia 3 veces a la semana pasta y todas esas comidas acompañadas por 4 dedos de pan.
y a ver con esa comida tengo un peso normal.

Pero esto es tu comida normal de ahora? Me refiero a cuando engordas. Qué cenabas? Hacías las 4 comidas?

esa es mi comida de antes, ahora por ejemplo:
Desayuno 1 yogur con salvado de avena
a media mañana 1 colacao
como ensalada con pechuga
meriendo jamon
ceno 1 ensalada con jamon york

Vaya mierda de vida, shaomi. Te compadezco.

[Jesucristo]

Glucosa ya tomas del azúcar de los cortados, y de mil sitios. Además ya les detallan cómo la tienen que seguir, dos semanas sin, dos con un poco, otras dos sin y cosas así.

La glucosa no es solo azucar. Lo que tu llamas hidratos de carbono son glucidos, una serie de compuestos con unas caracteristicas quimicas comunes y que antes de ser aprovechados por el cuerpo, son convertidos en glucosa mediante enzimas o vias metabolicas algo complejas.
Lo que diferencia a unos glucidos, o hidratos de carbono, de otros es que tardan mas o menos en convertirse en algo asimilable.
Por ejemplo, la glucosa como tal (tambien llamada dextrosa) se asimila enseguida. El almidon y el glucogeno tardan mas.
Lo que tarde en asimilarse es inversamente proporcional al indice glucemico, y en buena parte determina que se almacene como grasa.
Los donuts, tengan o no grasas parciamente hidrogenadas (que son aceites vegetales que han sido tratados para cambiar su textura y que almacenan mas energia por el tratamiento), tienen muchas kcal por la propia masa. 200 gramos de donut puede que tenga de 600 a 1000 kcal, y cada dia una persona normal gasta unas 2500. Asi que es normal que un puñetero donut marque tanto la diferencia, si es casi la cuarta parte de lo que gastas al dia (o mas).


PD: Kuranes, lo que Lutien critica de la dieta es que a la larga "envenena" y que no enseña habitos. Ademas de que la filosofia de cortar toda entrada de glucosa es peligrosa, porque el cerebro no come de cuerpos cetonicos.

[Kuranes]

No os flipéis tanto que en la dieta que yo digo la fruta estaba permitida, tanta como se quisiera, y rebosa glucosa.

[Kuranes]

Que me da igual, yo no la estoy haciendo.

Shaomi, haz caso a tu médico y no a gente de sectas pro animalitos.

Fin.

[Kuranes]

Tu gato bigotitos, me lo tiro, me gusta tanto, que me lo tiro.