[elrapso]

Pues tienes que despertarte cuando termina un ciclo y empieza el siguiente para estar sin sueño. Es decir, cuando empieza la fase de sueño ligero.

Calcula que cada ciclo completo dura más o menos 90 minutos, así que tendrías que dormir múltiplos de eso. Lo ideal sería 7,5h.



Hay un artículo muy interesante sobre ello:

http://javimoya.com/blog/2005/11/04/como-despertarse-sin-sueno/

En cuanto lo he leido estaba pensando justo en este articulo.
La verdad es que hay un monton de estudios sobre los sueños, aparte de este del gran Javi Moya os dejo estos de Eduardo Arcos

http://alt1040.com/archivo/2006/09/08/ritmos-ultradianos-para-aumentar-la-productividad/

http://alt1040.com/archivo/2005/04/06/el-programa-uberman-para-dormir-poco-y-no-perder-el-ritmo/

Salu2!