¿Es realmente eficaz o es un placebo?
Hay gente que dice que si es eficaz, al convertir las grasas ingeridas en energia. Pero tambien he escuchado por ahi, que el cuerpo tiene un nivel maximo de carnitina y que solo es efectiva consumirla cuando nuestro nivel esta mas bajo de lo normal, para regularla.
Alguien de aqui la ha tomado? Ha notado efectos?
mas mierda de dietistas?
me parece que correr es más efectivo...
Eso ye mierda pura.
Mejor,correr,que es la manera de tener energía y adelgazar.
Pregunta,¿Se puede detectar creatina en un ecografia para los riñones?,es que me la tienen que hacer...
Cita de: A.K.A en 12 de Junio de 2008, 11:59:44 AM
me parece que correr es más efectivo...
Para quemar grasas? Lo se :)
Pero estoy preguntando por la l-carnitina, no si es mas efectivo correr o no. De hecho, tomarla sin hacer deporte creo que no sirve de nada.
Cita de: lutien en 12 de Junio de 2008, 12:35:01 PM
Cita de: Jamakukeich en 12 de Junio de 2008, 12:01:35 PM
Eso ye mierda pura.
Mejor,correr,que es la manera de tener energía y adelgazar.
Pregunta,¿Se puede detectar creatina en un ecografia para los riñones?,es que me la tienen que hacer...
La creatinina, el derivado de la creatina, se mira en un análisis simple de sangre, no en la ecografía.
Oki gracias,es que me tienen que hacer una ecografía por si tengo quistes en los riñones....
Cita de: lutien en 12 de Junio de 2008, 13:15:32 PM
Cita de: Jamakukeich en 12 de Junio de 2008, 12:53:33 PM
Oki gracias,es que me tienen que hacer una ecografía por si tengo quistes en los riñones....
Y tomas algún suplemento de proteinas?
No,solo tomé creatina,pero hace más de un mes que no lo tomo ya.
Tengo que hacerme la ecografía porque mi madre tiene quites y dice el médico que nosotros podemos heredarlo también y más vale prevenir.
nunca habia escuchao eso de la carnitina, pero todo lo que sea carne....
mmmm 8)~
Estimula la ruta metabólica de las grasas en las mitocondrias, está comprobado, si la combinas con aeróbicos te dará un empujoncito para perder peso.
y el semen tiene de eso?
Yo tomo suplemento de carbohidratos,proteinas,y 3 gramos de creatina al dia :)
La l carnitina es un transportador, que moviliza las reservas grasas de las células hasta las mitocondrias, los orgánulos celulares en los que se transforma la grasa en energía. Digamos que son las carretillas que transportan el carbón hacia los hornos.
Por tanto, parece lógico que si aumentamos el número de "carretillas", quemaremos más grasas, ¿no?. Bueno, esto es solo la teoría. Hay que tener varios factores en cuenta:
-Producimos una cantidad suficiente de L carnitina, y la dieta nos la aporta también.
-No importa la cantidad de carretillas que tengas si tu cuerpo no necesita quemar más grasa. Es posible que tu cuerpo tenga toda la l carnitina que necesita, por lo que el suplemento no te haga nada.
-El cuerpo se va adaptando, y si eres constante con el ejercicio y llevas una dieta equilibrada tu producción de l carnitina aumentará.
En conclusión, yo te recomendaría que cuadno tengas una rutina estable de ejercicio comiences a tomarla, y si no ves que haya una gran diferencia, la dejes.
Me da ami que yo de eso no voy a tomar en mi vida mejor correr y despues un buen kebab para recuperar energias
Pero no tiene ningun efecto secundario, no? :-|
Yo creo que ya puedo empezar a tomarla, llevo un mes con aerobicos, corriendo y preparandome para boxear ;D (te lo juro metal ;D)
Lo que no quiero es hacer musculo, que queda poco femenino. Con perder grasa me es suficiente.
Tengo las piernas como barras de acero :roto2:
Cita de: M_A_R_E_A en 12 de Junio de 2008, 15:41:05 PM
preparandome para boxear ;D Tengo las piernas como barras de acero :roto2:
Aquien quieres pegar ?
a lo de acero como te refieres de duras o del mismo color ?
No tomes mierda de esas.
Cita de: fokin yonk en 12 de Junio de 2008, 15:43:13 PM
Aquien quieres pegar ?
A ti :-[
Cita de: fokin yonk en 12 de Junio de 2008, 15:43:13 PM
a lo de acero como te refieres de duras o del mismo color ?
Duras. De color andan ligeramente morenas.
Cita de: fokin yonk en 12 de Junio de 2008, 15:43:13 PM
No tomes mierda de esas.
El kebap tiene mas mierdas (con todos los respetos a tu comida favorita :))
Cita de: M_A_R_E_A en 12 de Junio de 2008, 15:46:25 PM
Cita de: fokin yonk en 12 de Junio de 2008, 15:43:13 PM
Aquien quieres pegar ?
A ti :-[
Cita de: fokin yonk en 12 de Junio de 2008, 15:43:13 PM
a lo de acero como te refieres de duras o del mismo color ?
Duras. De color andan ligeramente morenas.
Cita de: fokin yonk en 12 de Junio de 2008, 15:43:13 PM
No tomes mierda de esas.
El kebap tiene mas mierdas (con todos los respetos a tu comida favorita :))
respuestas
1º No podras conmigo.
2º yo tambien las tengo fuertes no me entran muchos pantalones por el gemelo
3º el Kebab es sagrao pero bueno no te reniego eso
No sé como podéis meteros mierdas de esas.
El otro día conocí a una chica en el autobús y me hablaba con total tranquilidad de todas las mierdas que se metía su novio. Que a ella no le gustaba, pero no le decía nada. Y cosas serias. La verdad es que yo soy un poco rarito, pero me sorprende que la gente lo vea tan natural. :-|
la la carnitina solo es efectiva si cuando te la tomas luego haces bastante ejercicio. sino no malgastes el tiempo.
por cierto sr.fog la la carnitina esta presente de forma natural en los alimentos 8)
Cita de: Tanis en 12 de Junio de 2008, 16:57:36 PM
No sé como podéis meteros mierdas de esas.
El otro día conocí a una chica en el autobús y me hablaba con total tranquilidad de todas las mierdas que se metía su novio. Que a ella no le gustaba, pero no le decía nada. Y cosas serias. La verdad es que yo soy un poco rarito, pero me sorprende que la gente lo vea tan natural. :-|
La creatina te la tomas cada dia con la carne,los carbohidratos con los spaguettis y las proteinas con casi todo.
Claro, pero en cantidades razonables. Si además a eso le sumas mucho más...
La sal es necesaria y está buena, pero métete un kilo de sal a ver qué te pasa.
PD: Sí, ya sé que estoy obsesionado con la sal. ;D
Cita de: Tanis en 12 de Junio de 2008, 17:04:21 PM
Claro, pero en cantidades razonables. Si además a eso le sumas mucho más...
La sal es necesaria y está buena, pero métete un kilo de sal a ver qué te pasa.
PD: Sí, ya sé que estoy obsesionado con la sal. ;D
Hay una gran diferencia entre eso y los anabolizanes. Y las dosis a las que se toma tampoco son peligrosas. No todo el monte es orégano.
Yo historias raras no quiero, eh? :-| En el momento que alguien me confirme que llevan algun tipo de compuesto quimico dejo de tomarlas. Para mi esto es como cuando he tomado hierro para la anemia, simplemente voy a ayudar a mi organismo a llegar hasta donde quiero.
Pueden provocar algo parecido a lo que produce la cafeina? Alteran de alguna manera?
Cita de: Tanis en 12 de Junio de 2008, 16:57:36 PM
No sé como podéis meteros mierdas de esas.
El otro día conocí a una chica en el autobús y me hablaba con total tranquilidad de todas las mierdas que se metía su novio. Que a ella no le gustaba, pero no le decía nada. Y cosas serias. La verdad es que yo soy un poco rarito, pero me sorprende que la gente lo vea tan natural. :-|
En el rellano de tu casa, en el autobús... ¡maldito casanova! :agh:
Cita de: M_A_R_E_A en 12 de Junio de 2008, 18:14:08 PM
Yo historias raras no quiero, eh? :-| En el momento que alguien me confirme que llevan algun tipo de compuesto quimico dejo de tomarlas. Para mi esto es como cuando he tomado hierro para la anemia, simplemente voy a ayudar a mi organismo a llegar hasta donde quiero.
Pueden provocar algo parecido a lo que produce la cafeina? Alteran de alguna manera?
A vore. ¿Has mirado la composición de las pastillas? Algunas sólo tienen la l carnitina, mientras que otras llevan más suplementos. Escribe aquí los componentes.
La l carnitina por si sola no tiene efectos secundarios, ya que las dosis normales no representan problema para un riñón sano.
Cita de: Pr0ZaK en 12 de Junio de 2008, 18:15:40 PM
Cita de: Tanis en 12 de Junio de 2008, 16:57:36 PM
No sé como podéis meteros mierdas de esas.
El otro día conocí a una chica en el autobús y me hablaba con total tranquilidad de todas las mierdas que se metía su novio. Que a ella no le gustaba, pero no le decía nada. Y cosas serias. La verdad es que yo soy un poco rarito, pero me sorprende que la gente lo vea tan natural. :-|
En el rellano de tu casa, en el autobús... ¡maldito casanova! :agh:
Bah, era malagueña. Y realmente simple. Me gusta conocer gente, pero desde luego era una cabeza hueca de cuidado. Lo bueno es que el viaje se me pasó rápido. Pero yo lo flipo con la gente que te encuentras por ahí...
Joder... a mí a veces las típicas abuelas pesadas me han dado coba pero que una tia sin conocerme me venga a hablar de su novio yonki debe ser aún más insufrible...
Yo tengo facilidad para entablar conversaciones cuando me apetece. En principio la chica parecía interesante, pero terminó siendo una conversación normalita. No había demasiado donde rascar. Aún así resulta curioso ver ese tipo de gente... Era una pija hueca.
Cita de: M_A_R_E_A en 12 de Junio de 2008, 15:41:05 PM
Pero no tiene ningun efecto secundario, no? :-|
Yo creo que ya puedo empezar a tomarla, llevo un mes con aerobicos, corriendo y preparandome para boxear ;D (te lo juro metal ;D)
Lo que no quiero es hacer musculo, que queda poco femenino. Con perder grasa me es suficiente.
Tengo las piernas como barras de acero :roto2:
La L-carnitina creo que dentro de las ayuditas que uno se puede meter en el gimnasio (dentro de la legalidad, claro) es de las más inocuas, la que si jode un poco los riñones es la creatina, de la L-carnitina nunca he oído nada en contra. Ahora sí, intenta pillarte la más pura, aunque la L-carnitina es raro que te la mezclen con compuestos que pudieran ser nocivos a no ser que seas hipertenso, ya que con lo único que viene acompañada (por lo que he visto) es, en algunos casos, de estimulantes (cafeína, guaraná, e incluso aspirina, que al combinarse con la cafeína parece ser que estimula la quema de grasas también, pero no es nada seguro, lo llevo oyendo bastante tiempo y es de las pocas cosas que no me he molestado en mirar)
Yo también me estoy preparando para boxear ;D.
Cita de: Farlarlar en 12 de Junio de 2008, 23:49:09 PM
Yo también me estoy preparando para boxear ;D.
Piernas, piernas, piernas.... el boxeo es.... PIERNAS!
(Es la frase que mas estoy escuchando ultimamente)
Yo me estoy preparando con aerobicos con guantes de entrenamiento, llevo ya 1 kilo en cada mano, seguramente en un par de semanas pase a 2 kilitos, una campeona ;D
Cita de: M_A_R_E_A en 13 de Junio de 2008, 00:10:10 AM
Cita de: Farlarlar en 12 de Junio de 2008, 23:49:09 PM
Yo también me estoy preparando para boxear ;D.
Piernas, piernas, piernas.... el boxeo es.... PIERNAS!
(Es la frase que mas estoy escuchando ultimamente)
Yo me estoy preparando con aerobicos con guantes de entrenamiento, llevo ya 1 kilo en cada mano, seguramente en un par de semanas pase a 2 kilitos, una campeona ;D
Yo a partir de la semana que viene me mato a sentadillas y squatch....
Lo que sí estoy quemando son los hombros y espalda, que tambien son importantes, ah, y el torso, que el otro dia eche unos combates con unos colegas que estuvieron en artes marciales y el dolor al día siguiente en las oblicuas era de órdago...
NO PAIN NO GAIN coño :agh:.
No entiendo de estas cosas pero vamos, siempre me ha funcionado lo de hacer ejercicio y comer sano. Y lo de "comer sano" debe entenderse simplemente como "no cebarse a guarradas". Sobretodo que no me recurra la gente a absurdas dietas que consisten en comerse una piña entera al día y con eso tiramos.
Por eso, por mucho que se diga de las bondades y de la inofensividad de algunas mierdas que se mete la gente, mantendré mi recelo.
Cita de: HighLight en 13 de Junio de 2008, 00:41:36 AM
No entiendo de estas cosas pero vamos, siempre me ha funcionado lo de hacer ejercicio y comer sano. Y lo de "comer sano" debe entenderse simplemente como "no cebarse a guarradas". Sobretodo que no me recurra la gente a absurdas dietas que consisten en comerse una piña entera al día y con eso tiramos.
Por eso, por mucho que se diga de las bondades y de la inofensividad de algunas mierdas que se mete la gente, mantendré mi recelo.
Ya somos dos. Si comes bien no necesitas coas raras para estar en forma.
con la coca adelgazas?
Cita de: fuhrerpajaro en 13 de Junio de 2008, 13:19:47 PM
con la coca adelgazas?
Te quita el hambre. Digamos que adelgazas porque no comes.
Cita de: M_A_R_E_A en 13 de Junio de 2008, 13:33:11 PM
Te quita el hambre. Digamos que adelgazas porque no comes.
Interesante fenómeno.
Cita de: HighLight en 13 de Junio de 2008, 13:36:17 PM
Cita de: M_A_R_E_A en 13 de Junio de 2008, 13:33:11 PM
Te quita el hambre. Digamos que adelgazas porque no comes.
Interesante fenómeno.
Era para que lo entendiese mi querido fuh :-[
ahora mismo estoy tomando un batido que mirado lo que lleva XD:
Contenido por TOMA:
Calorias 1250
Grasa 4.5 g
Carbohidratos 252 g
Protein 50 g
Vitamina C 60 mg
Vitamina D 200 I.U.
Vitamina E 30 I.U.
Tiamina 5 mg
Riboflavina 5 mg
Niacina 50 mg
Vitamina B6 5 mg
Acido Folico 400 mcg
Vitamina B12 20 mcg
Biotina 300 mcg
Acido Pantotenico 100 mg
Calcio 730 mg
Hierro 6 mg
Fosforo 350 mg
Iodo 75 mcg
Magnesio 186 mg
Zinc 30 mg
Selenio 200 mcg
Cobre 1 mg
Manganeso 10 mg
Cromo 600 mcg
Molibdeno 150 mcg.
Sodio 600 mg
Potasio 1230 mg
Coline 250 mg
Inositol 250 mg
PABA 5 mg
Creatina Monohidrato 1 g
L-Glutamina 500 mg
Ingredientes:
complejo de carbohidratos, Mezcla exclusiva de proteínas (concentrado de proteína de suero, caseinato cálcico, albúmina de huevo, L-Glutamina), sabor Artificial, Mezcla de vitaminas Serious Mass(fosfato potásico, Colina bitartrato, magnesio aspartato, beta-caronteno, Inositol, D.Pantotenato cálcico, Zinc citrato, acido ascorbico, boro aminoácido quelado, niacinamida, manganeso glicinato, kelp, D-alfa tocoferol, fumarato ferroso, gluconato de cobre, monohidtato de tiamina, riboflavina, piridoxina hidroclirida, Acido para amino benzoico, picolinato de cromo, glicinato de selenio, glicinato de Molibdeno, vitamina D3, Acido fólico, biotina, cianocobalamina), triglicéreidos de cadena media, creatina monohidrato, acesulfame potásico.
Cita de: Marc0 en 13 de Junio de 2008, 15:22:48 PM
ahora mismo estoy tomando un batido que mirado lo que lleva XD:
Contenido por TOMA:
Calorias 1250
Grasa 4.5 g
Carbohidratos 252 g
Protein 50 g
Vitamina C 60 mg
Vitamina D 200 I.U.
Vitamina E 30 I.U.
Tiamina 5 mg
Riboflavina 5 mg
Niacina 50 mg
Vitamina B6 5 mg
Acido Folico 400 mcg
Vitamina B12 20 mcg
Biotina 300 mcg
Acido Pantotenico 100 mg
Calcio 730 mg
Hierro 6 mg
Fosforo 350 mg
Iodo 75 mcg
Magnesio 186 mg
Zinc 30 mg
Selenio 200 mcg
Cobre 1 mg
Manganeso 10 mg
Cromo 600 mcg
Molibdeno 150 mcg.
Sodio 600 mg
Potasio 1230 mg
Coline 250 mg
Inositol 250 mg
PABA 5 mg
Creatina Monohidrato 1 g
L-Glutamina 500 mg
Ingredientes:
complejo de carbohidratos, Mezcla exclusiva de proteínas (concentrado de proteína de suero, caseinato cálcico, albúmina de huevo, L-Glutamina), sabor Artificial, Mezcla de vitaminas Serious Mass(fosfato potásico, Colina bitartrato, magnesio aspartato, beta-caronteno, Inositol, D.Pantotenato cálcico, Zinc citrato, acido ascorbico, boro aminoácido quelado, niacinamida, manganeso glicinato, kelp, D-alfa tocoferol, fumarato ferroso, gluconato de cobre, monohidtato de tiamina, riboflavina, piridoxina hidroclirida, Acido para amino benzoico, picolinato de cromo, glicinato de selenio, glicinato de Molibdeno, vitamina D3, Acido fólico, biotina, cianocobalamina), triglicéreidos de cadena media, creatina monohidrato, acesulfame potásico.
¡¡¡Por el amor hermoso!!! ¿¿1250 calorías por toma?? ¿y 252 gramos de carbohidrato y otros 50 de proteína? Macho, sumando proteinas y carbos nos salen unos 300 gramos.....no hay ningún suplemento que yo conozca que se tome en dosis de 300 gramos....aparte de que esa cantidad de proteína te va a joder el hígado.
Revisa bien si es por toma o por envase, porque puedes que te hayas equivocado...que 300 gramos es demasiado para cualquier compuesto, ya que los suplementos se suelen tomar en dosis de 50 gramos como mucho.
Cita de: Farlarlar en 14 de Junio de 2008, 08:44:00 AM
¡¡¡Por el amor hermoso!!! ¿¿1250 calorías por toma?? ¿y 252 gramos de carbohidrato y otros 50 de proteína? Macho, sumando proteinas y carbos nos salen unos 300 gramos.....no hay ningún suplemento que yo conozca que se tome en dosis de 300 gramos....aparte de que esa cantidad de proteína te va a joder el hígado.
Revisa bien si es por toma o por envase, porque puedes que te hayas equivocado...que 300 gramos es demasiado para cualquier compuesto, ya que los suplementos se suelen tomar en dosis de 50 gramos como mucho.
Nada, si te metes mierda hay que hacerlo con arrojo, con decisión. Nada de dosis para mariquitas...
¿Y me querías convencer para tomar batidos pedazo de suicida? :o :o X-D X-D
Cita de: lutien en 14 de Junio de 2008, 13:00:44 PM
Marea, cómo haces las comidas?
Mal :redface:
Bueno no se... mi dieta base es carne de pavo y pollo, ensaladas (lechuga y a veces un poco de atun), pescado (emperador) y mucha fruta (manzanas, sandia y un medio litro de zumo de naranja al dia). De vez en cuando algun pure de verduras de los que hace mi madre, solo verdura cocida y triturada.
Que te parece?
Cita de: lutien en 14 de Junio de 2008, 13:08:31 PM
Cuantas veces comes al día? Quiero decir, como te lo repartes? Se sincera...
Desayuno: 1 o 2 zumos de naranja.
Comida: ensalada (solo lechuga) y carne o pescado. A veces me como despues una manzana.
Cena: ensalada (con atun) o un par de manzanas y zumo de naranja.
Cuando estamos en el bar y pedimos algo para picar yo pido lacon, se puede decir que es lo unico que como entre horas esporadicamente. Y un par de nueces tal vez, si estoy en casa y me apetece guarrear :redface:
Diagnostico?
Es imposible lo que he dicho yo,porque cada toma es de 100 gramos,y no salen los numeros.Si lo miramos bien eso es de locos.Las proteinas seguramente esten bien....pero lo otro....
Cita de: Marc0 en 14 de Junio de 2008, 14:08:17 PM
Es imposible lo que he dicho yo,porque cada toma es de 100 gramos,y no salen los numeros.Si lo miramos bien eso es de locos.Las proteinas seguramente esten bien....pero lo otro....
Mira a ver si se te escapó algún decimal sin la respectiva coma o algo....
Pero de todas maneras, 50 gramos de proteína te va a deshidratar cosa buena, porque a través de la respectiva ruta metabólica se transforma en urea (lo que lleva a una sobrecarga en el trabajo de los riñones) y te vas a deshidratar, porque la urea se desecha a través de la orina, y si generas mucha, pues tu cuerpo va a tener que recurrir a mucha agua para eliminarla.
Ojo con las proteínas, que si se toman en exeso llenan el organismo de toxinas y vas a sobrecargar a los órganos encargados de la limpieza del organismo, y creeme que el hígado es mejor tenerlo de tu lado.
Cita de: Farlarlar en 14 de Junio de 2008, 15:21:54 PM
Cita de: Marc0 en 14 de Junio de 2008, 14:08:17 PM
Es imposible lo que he dicho yo,porque cada toma es de 100 gramos,y no salen los numeros.Si lo miramos bien eso es de locos.Las proteinas seguramente esten bien....pero lo otro....
Mira a ver si se te escapó algún decimal sin la respectiva coma o algo....
Pero de todas maneras, 50 gramos de proteína te va a deshidratar cosa buena, porque a través de la respectiva ruta metabólica se transforma en urea (lo que lleva a una sobrecarga en el trabajo de los riñones) y te vas a deshidratar, porque la urea se desecha a través de la orina, y si generas mucha, pues tu cuerpo va a tener que recurrir a mucha agua para eliminarla.
Ojo con las proteínas, que si se toman en exeso llenan el organismo de toxinas y vas a sobrecargar a los órganos encargados de la limpieza del organismo, y creeme que el hígado es mejor tenerlo de tu lado.
pero piensa una cosa,yo me tomo un batido de estos cada 2 dias,y repartido en vasos durante el dia,como debe ser.No estoy haciendo esto desde la ignorancia,desde luego,y menos teniendo el papa medalla de oro en endoscopia digestiva española,tio jefe de pediatria,y un medico deportista (uno del equipo medico del barça) que me llevan.
Cita de: Marc0 en 14 de Junio de 2008, 15:28:20 PM
Cita de: Farlarlar en 14 de Junio de 2008, 15:21:54 PM
Cita de: Marc0 en 14 de Junio de 2008, 14:08:17 PM
Es imposible lo que he dicho yo,porque cada toma es de 100 gramos,y no salen los numeros.Si lo miramos bien eso es de locos.Las proteinas seguramente esten bien....pero lo otro....
Mira a ver si se te escapó algún decimal sin la respectiva coma o algo....
Pero de todas maneras, 50 gramos de proteína te va a deshidratar cosa buena, porque a través de la respectiva ruta metabólica se transforma en urea (lo que lleva a una sobrecarga en el trabajo de los riñones) y te vas a deshidratar, porque la urea se desecha a través de la orina, y si generas mucha, pues tu cuerpo va a tener que recurrir a mucha agua para eliminarla.
Ojo con las proteínas, que si se toman en exeso llenan el organismo de toxinas y vas a sobrecargar a los órganos encargados de la limpieza del organismo, y creeme que el hígado es mejor tenerlo de tu lado.
pero piensa una cosa,yo me tomo un batido de estos cada 2 dias,y repartido en vasos durante el dia,como debe ser.No estoy haciendo esto desde la ignorancia,desde luego,y menos teniendo el papa medalla de oro en endoscopia digestiva española,tio jefe de pediatria,y un medico deportista (uno del equipo medico del barça) que me llevan.
Ah amigo, es que como ponías "por toma" pues ya me pensé que te estabas jincando pequeños vasos de muerte ahín.
Si es así perfecto.