Offtopicalia

 Se que he hecho post anteriores sobre el mismo tema, pero paso de buscar así que hago este. El caso es que suelo tener sobrepeso pero ultimamente estoy foca bum bum porque no me muevo apenas con el fin de 2º y selectividad.

Salí alguna vez a correr con un amigo hace poco, pero al final después de correr un poco parábamos y se convertía en una sesión de charla, así que me he decidido a correr solo y a tomármelo en serio, aprovechando que hasta que acabe Selectividad no voy a salir mucho y así me despejo un poco de estudio.

Dado el CALOR INFERNAL del que gozamos en Sevilla, lo haría por la mañana temprano, pero lo que me preocupa es con qué intensidad hacerlo o en cuanto tiempo.

Tanis, se que me dijiste de como organizarme pero lo olvidé y no se donde me lo dijiste, y no se si alguno más por aquí correrá, pero partid del hecho de una base atlética cero  :roto2: Mis capacidades físicas están en números rojos.

Corre hasta después de cansarte.

Todo es ponerse, despues de 3 años de entrenamiento intensivo de hacer el perro, ayer corri la carrera del corte ingles que son 11km. Acabe que no podia ni andar X-D

Por cierto, si quieres perder peso comprate L-carnitina. Tengo amigos que lo toman y va del rollo. Te lo tomas media hora antes de correr.

Tienes que empezar poco a poco. Tandas de 15 minutos con descanso. Una vez que te veas con mas fuerzas vas aumentando el tiempo.

Yo lo intenté y me rendí. Eso de levantarme temprano para salir a correr me aburría.

Para adelgazar no sólo vale hacer ejercicio. Debes cuidar un poco tu alimentación y sobretodo no bebas alcohol, especialmente cubatas.

Cita de: denisdj en 31 de Mayo de 2010, 14:55:07 PM
Para adelgazar no sólo vale hacer ejercicio. Debes cuidar un poco tu alimentación y sobretodo no bebas alcohol, especialmente cubatas.

Si vas a beber mejor cerveza que cubatas, engorda menos.

Es mas, mejor una cerveza a una coca-cola ;D

eres la puta verguenza de los obesos,querer adelgazar....en fin

Empieza corriendo 15 minutos (SIN PARAR) al ritmo que tú consideres que puedes soportar, 3 o 4 días a la semana. Cada 10 días más o menos, aumenta 5 minutos. En un par de meses tendrás ya algo de fondo y podrás correr 45-50 minutos, que está bastante bien si vas a correr habitualmente.
Yo suelo correr 8 km, y lo suelo hacer en unos 40 minutos. Aunque llevo unos días sin correr por culpa de los agobios estudiantiles ;D.

Va-go.

PD: No hagas caso a Jama.

¿Por qué no pruebas a hacer ejercicio en casa? Es lo que yo hago, y me va muchísimo mejor.

a ver como te va, a mi esa perreria que recorre el cuerpo me mata, cuando plego de currar estoy muerto y necesito echarme un rato, después da un palazo que te cagas ponerse, estoy por hacerme una hipnosis a ver si me convencen de que me encanta correr y levantar pesas.
que asco

Eh, tampoco hay que forzar la máquina. Tienes que exigirte, pero lo justo. Y lo que digo sirve tanto para cuando empieces a ejercitarte como para cuando ya estés acostumbrado. Que forzar el corazón no es sano si no se hace con cabeza.

 Correr es aburrido.

Cita de: lutien en 31 de Mayo de 2010, 18:57:39 PM
Correr es de cobardes y ladrones.

Jo.

Cita de: Bodom en 31 de Mayo de 2010, 14:36:06 PM
Por cierto, si quieres perder peso comprate L-carnitina. Tengo amigos que lo toman y va del rollo. Te lo tomas media hora antes de correr.

He estado buscando información sobre la L-caritina y la verdad es que la mayoria de webs que la recomiendan es para venderla, sin embargo he dado con un articulo que explica muy bien que el cuerpo no utiliza para nada la sobredosis de L-caritina, por lo que la elimina sin mas, llegando a la conclusión de que eso vale para poco o nada.  :(

Tampoco hay mucho misterio, si quieres perder peso tendrás que correr a diario o por lo menos cuatro diítas a la semana para que se note algo, pues unos cuarenta minutos, a un ritmo no muy fuerte.

Si no puedes, empieza con diez-quince minutos, si notas que vas a empezar a echar espumarajos por la boca, haz intervalos y corre diez, anda cinco minutos y luego ve aumentando los minutos que corres y reduciendo los intervalos.

Estira y acondicionamiento, esto es: en tu casita, abdominales, lumbares, flexiones...


Pero todos sabemos que te vas a rajar.

Yo tengo una bici estática, hago 40 minutos tres veces a la semana, entre eso y 120-200 abodominales otras tres o cuatro veces a la semana voy aguantando el michelín, al menos no crece.

40 minutos no es suficiente. Justo ahí es cuando uno empieza a quemar grasa de verdad.

Cita de: San_339 en 31 de Mayo de 2010, 18:54:33 PM
Correr es aburrido.

No

Cita de: Safer en 31 de Mayo de 2010, 21:22:52 PM
40 minutos no es suficiente. Justo ahí es cuando uno empieza a quemar grasa de verdad.

Eso depende de la edad, ¿no?

Come menos y ya está, joder.

Cita de: jimmythegreattt en 31 de Mayo de 2010, 21:38:17 PM

Cita de: Safer en 31 de Mayo de 2010, 21:22:52 PM
40 minutos no es suficiente. Justo ahí es cuando uno empieza a quemar grasa de verdad.

Eso depende de la edad, ¿no?

Un colega fisio me comento el otro dia, que existen estudios recientes que indican la posibilidad de que se queme grasa des del primer momento en que se empieza a correr. Igualmente si corre 40 minutos cada dia, ya te aseguro yo que se pondra como:

(http://www.foroatletismo.com/actualidad/imagenes/2008/02/kibet.jpg)

te digo mi metodo: Crea una ruta que consideres asequible, hazla a un tu ritmo y ve aumentandola hasta que consideres que la distancia o tiempo que tardas en recorrerla sea el deseado. Una vez aumentada podrás correr la ruta o a full o de trankis según lo petado que estes.

Cita de: jimmythegreattt en 31 de Mayo de 2010, 21:38:17 PM

Cita de: Safer en 31 de Mayo de 2010, 21:22:52 PM
40 minutos no es suficiente. Justo ahí es cuando uno empieza a quemar grasa de verdad.

Eso depende de la edad, ¿no?

Claro. Si eres un recién nacido o un anciano a punto de morir, pues está chunguilla la cosa.

Aclarada la obviedad y la pérdida de tiempo, la dieta es bastante determinante, y lamentablemente el organismo se resiste a echar mano de las reservas de grasa así como así, de modo que empieza a tirar de glucógeno y por lo tanto te cansas pero no adelgazas tanto. Es a partir de los 30-40 minutos a una intensidad adecuada cuando de verdad quemas grasa.

Me refiero a que una persona de treinta y cinco años no consume tan fácilmente la grasa como una de veinte. Es decir, que eso de los cuarenta minutos es bastante subjetivo, y es aplicable solo a personas de edad relativamente avanzada (como Kuranes).

Los que le habéis aconsejado tiempos os habéis flipado un poco, ¿no? ¿Realmente creéis que aguantará tandas de 15 minutos corriendo el primer dia partiendo de base 0? A los cuatro o cinco estará echando los pulmones por la boca.  X-D

A ver si encuentro la tabla que me hizo un preparador cuando yo empecé y te la paso.

Yo las veces que me he puesto a correr de cero he acabado muerta y asqueada a los 5 minutos.

Yo empezaría caminando rápido, que eso lo aguanta todo el mundo. Después alternaría caminar fuerte con correr unos minutos y así hasta que puedas controlar la respiración y demás. Si empiezas corriendo el primer día, sobre todo con esos calores, lo más probable es que termines frustrado y reventado y no vuelvas a correr.

El primer día intenta no matarte mucho, que sino esa semana vas a ir arrastrándote cada vez que salgas a correr.
Cambia de horario, a eso de las 7:45/8:00 suelo ir yo y ya no hace tanto calor. Y lo típico de ponerte música o la radio.

Cita de: PAKMEI en 31 de Mayo de 2010, 21:37:20 PM

Cita de: San_339 en 31 de Mayo de 2010, 18:54:33 PM
Correr es aburrido.

No

Te he dicho que sí.

Te voy a poner un plan de 20 días y si sigues bien el ritmo de estos y con constancia, empezarás a correr casi sin dificultad. Si ves que algún día te hace falta repetirlo otra vez, hazlo, pero tampoco te estanques.

La primera tanda es de repetición de ciclos hasta completar el tiempo total de cada sesión.

........ Caminando Corriendo Total 1º día 3 2 20 2º día 3 2,5 27,5 3º día 3 3 30 4º día 2,5 3,5 36 5º día 2,5 4 39 6º día 2 5 42 7º día 2 6 48 8º día 1,5 6 45 9º día 1 7 48 10º día 1 8 54 Tras esto, empieza la carrera continua, sólo desarrollando estas series, sin repetición, ya que se indican en tiempo total. ........ Corriendo Caminando Corriendo Total 1º día 10 5 10 25 2º día 11 5 11 27 3º día 12 4 12 28 4º día 13 4 13 30 5º día 14 3 14 31 6º día 15 3 15 33 7ºdía 18 5 18 41 8º día 18 4 18 40 9º día 20 5 20 45 10º día 20 5 20 45 A partir de aquí, ya tendrás el fondo suficiente y la disciplina cómo para ir aumentando tú tu ritmo en función de tu evolución. Ya te digo yo que es un plan "fácil" de llevar. Y bueno, ahora saldrán aquí ochenta mil expertos en iniciación a la carrera. Yo te aconsejo esta porque fue la que un preparador me puso a mí para empezar también desde cero. Puedes tomarla en consideración o no, como veas. Suerte y constancia. : )

La dieta hipocalórica es tu hamija. El ejercicio apenas aporta nada en la pérdida de peso con respecto a la dieta, si acaso el mantener el metabolismo más activo.

Cita de: jimmythegreattt en 31 de Mayo de 2010, 22:23:22 PM
Me refiero a que una persona de treinta y cinco años no consume tan fácilmente la grasa como una de veinte. Es decir, que eso de los cuarenta minutos es bastante subjetivo, y es aplicable solo a personas de edad relativamente avanzada (como Kuranes).

¿Treinta y cinco es una "edad relativamente avanzada"? maldito, esa no es forma de dirigirse a tu maestro.

Cita de: Safer en 31 de Mayo de 2010, 22:03:04 PM
Es a partir de los 30-40 minutos a una intensidad adecuada cuando de verdad quemas grasa.

Ese tiempo es más correcto que el que diste antes ;D. Quemar grasa a partir de los 40 minutos sería para una persona joven con una forma física aceptable, además de una correcta alimentación y blabla. Digamos que lo de que se quema grasa a partir de los 40 minutos de ejercicio es para un caso específico, realmente depende de varios factores xD.
Para Cardemm, que dice que está regordete y que CARECE de forma física, el primer mes estará quemando grasas bastante antes de los 40 minutos ;D. Aunque como ya se ha dicho, la alimentación influye mucho.

Cita de: Darkokova en 31 de Mayo de 2010, 23:00:04 PM
El primer día intenta no matarte mucho, que sino esa semana vas a ir arrastrándote cada vez que salgas a correr.
Cambia de horario, a eso de las 7:45/8:00 suelo ir yo y ya no hace tanto calor. Y lo típico de ponerte música o la radio.

Ésa hora es estupenda. Las veces que he salido a correr este año, han sido sobre las 8-8:30. Apenas hace calor, no pega el sol, y no estás recién levantado X-D.

Cita de: Lillis en 31 de Mayo de 2010, 23:10:51 PM
Te voy a poner un plan de 20 días y si sigues bien el ritmo de estos y con constancia, empezarás a correr casi sin dificultad. Si ves que algún día te hace falta repetirlo otra vez, hazlo, pero tampoco te estanques.

La primera tanda es de repetición de ciclos hasta completar el tiempo total de cada sesión.

........ Caminando Corriendo Total 1º día 3 2 20 2º día 3 2,5 27,5 3º día 3 3 30 4º día 2,5 3,5 36 5º día 2,5 4 39 6º día 2 5 42 7º día 2 6 48 8º día 1,5 6 45 9º día 1 7 48 10º día 1 8 54 Tras esto, empieza la carrera continua, sólo desarrollando estas series, sin repetición, ya que se indican en tiempo total. ........ Corriendo Caminando Corriendo Total 1º día 10 5 10 25 2º día 11 5 11 27 3º día 12 4 12 28 4º día 13 4 13 30 5º día 14 3 14 31 6º día 15 3 15 33 7ºdía 18 5 18 41 8º día 18 4 18 40 9º día 20 5 20 45 10º día 20 5 20 45 A partir de aquí, ya tendrás el fondo suficiente y la disciplina cómo para ir aumentando tú tu ritmo en función de tu evolución. Ya te digo yo que es un plan "fácil" de llevar. Y bueno, ahora saldrán aquí ochenta mil expertos en iniciación a la carrera. Yo te aconsejo esta porque fue la que un preparador me puso a mí para empezar también desde cero. Puedes tomarla en consideración o no, como veas. Suerte y constancia. : )

Ostras, muchas gracias. A falta de poder empezar mañana por obligaciones matutinas (y correr por la tarde aquí sería un suicidio a todas luces), empezaré el miércoles.

Me posiciono del lado de los realistas del hilo, cuando intentaba correr con mi amigo me cagaba en sus muertos porque él estaba como una rosa cuando yo ya estaba reventado a los escasos minutos de empezar.

Cita de: Darkokova en 31 de Mayo de 2010, 23:00:04 PM
El primer día intenta no matarte mucho, que sino esa semana vas a ir arrastrándote cada vez que salgas a correr.
Cambia de horario, a eso de las 7:45/8:00 suelo ir yo y ya no hace tanto calor.

A esa hora corro yo para coger el tren.


Atentamente: lol

Cita de: Lillis en 31 de Mayo de 2010, 22:32:28 PM
Los que le habéis aconsejado tiempos os habéis flipado un poco, ¿no? ¿Realmente creéis que aguantará tandas de 15 minutos corriendo el primer dia partiendo de base 0? A los cuatro o cinco estará echando los pulmones por la boca.  X-D

A ver si encuentro la tabla que me hizo un preparador cuando yo empecé y te la paso.

Gracias. Yo ya estaba deprimiéndome...

Cita de: Ax3l en 01 de Junio de 2010, 02:54:28 AM

Cita de: Lillis en 31 de Mayo de 2010, 22:32:28 PM
Los que le habéis aconsejado tiempos os habéis flipado un poco, ¿no? ¿Realmente creéis que aguantará tandas de 15 minutos corriendo el primer dia partiendo de base 0? A los cuatro o cinco estará echando los pulmones por la boca.  X-D

A ver si encuentro la tabla que me hizo un preparador cuando yo empecé y te la paso.

Gracias. Yo ya estaba deprimiéndome...

Pues si no aguanta, que baje el ritmo. Hacer menos de 15 minutos de deporte... joder, ni que fuerais ancianos xD. Mejor 15 minutos a un ritmo muy bajo, que 5 o 6 a ritmo medio.

Cita de: Kuranes en 31 de Mayo de 2010, 19:33:27 PM
entre eso y 120-200 abodominales otras tres o cuatro veces a la semana

(http://i7.photobucket.com/albums/y284/umrcity/robert_nirocopia.jpg)

Lo mejor es madrugar, beberte un vaso de agua e irte a correr en ayunas (creerme que no os dan mareos ni ganas de vomitar ni nada por el estilo. No somos de plastilina), llegar a casa un cafe con leche, un zumo de naranja natural y a hacer lo que tengas que hacer.

(Y si vives cerquita de la playa ya es para rezarle a Dios. No hay nada mas sano que eso)

Cita de: City17 en 01 de Junio de 2010, 11:28:04 AM

Cita de: Kuranes en 31 de Mayo de 2010, 19:33:27 PM
entre eso y 120-200 abodominales otras tres o cuatro veces a la semana

(http://i7.photobucket.com/albums/y284/umrcity/robert_nirocopia.jpg)

En algo hay que entretenerse en la cárcel.

Cita de: le_banner en 01 de Junio de 2010, 00:03:39 AM
La dieta hipocalórica es tu hamija. El ejercicio apenas aporta nada en la pérdida de peso con respecto a la dieta, si acaso el mantener el metabolismo más activo.

Exacto, es lo que te estoy intentando decir, gordo. Pero bueno, haz lo que quieras con tu tiempo y tus grasas.

Cita de: Kuranes en 01 de Junio de 2010, 11:49:54 AM
En algo hay que entretenerse en la cárcel.

En una escala del 1 al 10, señala la ilusión que te ha hecho que te haya dedicado un fotomontaje.

Cita de: Safer en 31 de Mayo de 2010, 21:22:52 PM
40 minutos no es suficiente. Justo ahí es cuando uno empieza a quemar grasa de verdad.

Bueno eso no es del todo cierto.  Si eres un zampabollos vas a tardar en quemar grasa 3 años. Si haces una dieta y no comes nada de grasa (cuando digo nada, digo NADA, cero) el propio metabolismo basal te hace quemar grasas, si a eso le sumas 15-20 minutos de carrera continua a los pocos meses probablemente hayas perdido unos cuantos KG. de grasa (que no peso, que tu puedes perdes 20 kilos y seguir con la misma forma y los mismos michelines).

Lo mas importante es la dieta y que no os mientan, pasar hambre.

Ya estamos...

Y si no comes NADA, pero digo NADA DE COMIDA, también adelgazas. Os lo juro.

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 12:30:57 PM
Ya estamos...

Y si no comes NADA, pero digo NADA DE COMIDA, también adelgazas. Os lo juro.

JAJAJAJAJAJAJA

COJONUDO!!!  X-D X-D X-D

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 12:30:57 PM
Ya estamos...

Y si no comes NADA, pero digo NADA DE COMIDA, también adelgazas. Os lo juro.

Yo puedo pasar días comiendo la mitad exacta de lo que como normalmente, pero si sois la mayoría unos debiluchos de mierda, pues eso...

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 13:02:48 PM

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 12:30:57 PM
Ya estamos...

Y si no comes NADA, pero digo NADA DE COMIDA, también adelgazas. Os lo juro.

Yo puedo pasar días comiendo la mitad exacta de lo que como normalmente, pero si sois la mayoría unos debiluchos de mierda, pues eso...

Yo el otro día vi a un pájaro que había clavado el pico en un trozo de pan más grande que él. Daba un poco de mal rollo porque lo que veías era un mendrugo volador.

No tiene mucho que ver con lo que estábamos hablando, pero lo tuyo tampoco y no quería que estuvieras solo. :(

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 13:08:09 PM

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 13:02:48 PM

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 12:30:57 PM
Ya estamos...

Y si no comes NADA, pero digo NADA DE COMIDA, también adelgazas. Os lo juro.

Yo puedo pasar días comiendo la mitad exacta de lo que como normalmente, pero si sois la mayoría unos debiluchos de mierda, pues eso...

Yo el otro día vi a un pájaro que había clavado el pico en un trozo de pan más grande que él. Daba un poco de mal rollo porque lo que veías era un mendrugo volador.

No tiene mucho que ver con lo que estábamos hablando, pero lo tuyo tampoco y no quería que estuvieras solo. :(

No que va, comer menos con perder peso. Absolutamente nada que ver.

Prueba a ver que pasa si comes menos pero lo que comes son brownies.


Atentamente: lol

Insisto en que por mucha dieta que hagáis, si llega el finde y os lo pasáis a cubatazos, la dieta se va a la mierda.

Cita de: denisdj en 01 de Junio de 2010, 15:39:14 PM
Insisto en que por mucha dieta que hagáis, si llega el finde y os lo pasáis a cubatazos, la dieta se va a la mierda.

¿Qué te hace pensar que beber cubatas no es dejar de hacer dieta?

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 15:40:12 PM

Cita de: denisdj en 01 de Junio de 2010, 15:39:14 PM
Insisto en que por mucha dieta que hagáis, si llega el finde y os lo pasáis a cubatazos, la dieta se va a la mierda.

¿Qué te hace pensar que beber cubatas no es dejar de hacer dieta?

Consejos de dietista + experiencia propia.

Cita de: denisdj en 01 de Junio de 2010, 15:42:35 PM

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 15:40:12 PM

Cita de: denisdj en 01 de Junio de 2010, 15:39:14 PM
Insisto en que por mucha dieta que hagáis, si llega el finde y os lo pasáis a cubatazos, la dieta se va a la mierda.

¿Qué te hace pensar que beber cubatas no es dejar de hacer dieta?

Consejos de dietista + experiencia propia.

Creo que no me has entendido.

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 15:43:32 PM

Cita de: denisdj en 01 de Junio de 2010, 15:42:35 PM

Cita de: Safer en 01 de Junio de 2010, 15:40:12 PM

Cita de: denisdj en 01 de Junio de 2010, 15:39:14 PM
Insisto en que por mucha dieta que hagáis, si llega el finde y os lo pasáis a cubatazos, la dieta se va a la mierda.

¿Qué te hace pensar que beber cubatas no es dejar de hacer dieta?

Consejos de dietista + experiencia propia.

Creo que no me has entendido.

Pues te entendí, pero creí que habías planteado al revés la pregunta, si no no lo comprendo.

denis, no entiendo tu insistencia xD yo no suelo beber

yo esta tarde/noche quiero salir a correr un ratejo

Cita de: Balzhard en 01 de Junio de 2010, 17:06:15 PM
denis, no entiendo tu insistencia xD yo no suelo beber

Es un mensaje para mí mismo. Cuantas más veces me lo repita, mejor lo llevaré xD

no corras pidele a tus profesoras que te paguen una liposuccion

Cita de: Shino puteiro en 01 de Junio de 2010, 19:55:11 PM
no corras pidele a tus profesoras que te paguen una liposuccion

X-D X-D

Puto chino xDDD

Grandísimo, Chino. X-D

 No chino, que luego me la pagan, lo acepto, pero tras la operación me sentiría mal.

Cita de: Shino puteiro en 01 de Junio de 2010, 19:55:11 PM
no corras pidele a tus profesoras que te paguen una liposuccion

JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAJAJAAJJA

Lo mejor sería dejar de darle consejos. Este tío se va a hinchar a cubatas.

¿No tienes bicicleta? Ahora que hay carril bici por toda la ciudad te lo ponen fácil. Además la bici en principio es un deporte mucho más llevadero y menos agresivo que el footing.

Cita de: Darkokova en 01 de Junio de 2010, 22:15:13 PM
Lo mejor sería dejar de darle consejos. Este tío se va a hinchar a cubatas.

X-D

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 11:55:47 AM

Cita de: le_banner en 01 de Junio de 2010, 00:03:39 AM
La dieta hipocalórica es tu hamija. El ejercicio apenas aporta nada en la pérdida de peso con respecto a la dieta, si acaso el mantener el metabolismo más activo.

Exacto, es lo que te estoy intentando decir, gordo. Pero bueno, haz lo que quieras con tu tiempo y tus grasas.

MENTIRA

Sólo unas 1000 y algo kcal al día corresponden al metabolismo basal. El resto hasta llegar a las 2500 kcal de un varón joven se consumen haciendo ejercicio.
Así que el ejercicio SÍ aporta a la pérdida de peso, mucho más que la dieta.

EDIT: Si posteas el peso y edad te digo las kcal que gastas diariamente de una forma más exacta.

Cita de: Sara_aguilera13 en 01 de Junio de 2010, 23:28:04 PM

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 11:55:47 AM

Cita de: le_banner en 01 de Junio de 2010, 00:03:39 AM
La dieta hipocalórica es tu hamija. El ejercicio apenas aporta nada en la pérdida de peso con respecto a la dieta, si acaso el mantener el metabolismo más activo.

Exacto, es lo que te estoy intentando decir, gordo. Pero bueno, haz lo que quieras con tu tiempo y tus grasas.

MENTIRA

Sólo unas 1000 y algo kcal al día corresponden al metabolismo basal. El resto hasta llegar a las 2500 kcal de un varón joven se consumen haciendo ejercicio.
Así que el ejercicio SÍ aporta a la pérdida de peso, mucho más que la dieta.

Jajajajaja.

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:28:50 PM

Jajajajaja.

A ver si nos informamos un poco chavalote, que estás haciendo el ridículo.

El ejercicio no sirve de nada. Mirad a los que corren maratones, gordos como focas.

Cita de: Sara_aguilera13 en 01 de Junio de 2010, 23:30:15 PM

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:28:50 PM

Jajajajaja.

A ver si nos informamos un poco chavalote, que estás haciendo el ridículo.

Claro claro, corriendo se adelgaza más que comiendo menos X-D X-D. De todas formas le aconsejo porque veo que le ha entrado fatiga solo con abrir el thread, ya hacerle correr me parece abusar.

Por cierto, me encanta hacer el ridículo en el foro  :redface:

Bien, primera obviedad. Lo siguiente será decir que el fuego ilumina.

Ah bien, ¿y donde he dicho yo que el ejercicio no ayude?

Os pierde vuestro orgullo foril : (

Pero estoy haciendo el ridículo ehhh  : )

yo he adelgazado mas desde que he dejado de ir al gimnasio

Lo importante es que has apoyado al que ha dicho que el ejercicio no hace nada.

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:34:57 PM
Claro claro, corriendo se adelgaza más que comiendo menos X-D X-D. De todas formas le aconsejo porque veo que le ha entrado fatiga solo con abrir el thread, ya hacerle correr me parece abusar.

Por cierto, me encanta hacer el ridículo en el foro  :redface:

Está claro que si te hinchas a bollos ya puedes correr que no vas a perder peso. Pero según la FAO/OMS el gasto energético debido al ejercicio corresponde a un 45-70%.

Pero claro, hacer ejercicio no adelgaza no  :-|.

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:37:42 PM
Ah bien, ¿y donde he dicho yo que el ejercicio no ayude?

Os pierde vuestro orgullo foril : (

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 11:55:47 AM

Cita de: le_banner en 01 de Junio de 2010, 00:03:39 AM
La dieta hipocalórica es tu hamija. El ejercicio apenas aporta nada en la pérdida de peso con respecto a la dieta, si acaso el mantener el metabolismo más activo.

Exacto, es lo que te estoy intentando decir, gordo. Pero bueno, haz lo que quieras con tu tiempo y tus grasas.

:rolleyes:

Es que el ejercicio aporta MUCHO menos a la perdida de peso que el comer MENOS. También haciendo ejercicio sueles acabar comiendo más, como entendereis : )

Y aquí el foca solo ha hablado de perder peso, no de ponerse en forma.

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:46:24 PM
Es que el ejercicio aporta MUCHO menos a la perdida de peso que el comer MENOS. También haciendo ejercicio sueles acabar comiendo más, como entendereis : )

Y aquí el foca solo ha hablado de perder peso, no de ponerse en forma.

Gilipollas, que no. Entre un 45 y un 70% del gasto energético diario corresponde al ejercicio. Aprende a leer.

Cuida ese vocabulario Sara, que no quisiera tener que ponerte una temporal.

Oye, no me insultes : (

Y eso lo he leido, simplemente no estoy contestandote. Puedes rebatir lo que yo he dicho, que el comer menos ayuda más a adelgazar que el ejercicio¿

Porque aún no lo has hecho : )

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:51:57 PM
Oye, no me insultes : (

Y eso lo he leido, simplemente no estoy contestandote. Puedes rebatir lo que yo he dicho, que el comer menos ayuda más a adelgazar que el ejercicio¿

Porque aún no lo has hecho : )

Cuando me contestes te rebato.

Eres tú la que ha empezado incordiando sin nisiquiera poder rebatir lo que digo ni de lejos, y tengo que contestarte a algo¿

Y encima insultando, pídeme perdón.

Cita de: Jack_Burton en 01 de Junio de 2010, 23:50:16 PM
Cuida ese vocabulario Sara, que no quisiera tener que ponerte una temporal.

:roto2:

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:58:18 PM
Y encima insultando, pídeme perdón.

Y luego os dais un besito.


Atentamente: lol

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:58:18 PM
Eres tú la que ha empezado incordiando sin nisiquiera poder rebatir lo que digo ni de lejos, y tengo que contestarte a algo¿

Y encima insultando, pídeme perdón.

Kiss my ass  :D

Cita de: Sara_aguilera13 en 02 de Junio de 2010, 00:02:28 AM

Cita de: Raedon en 01 de Junio de 2010, 23:58:18 PM
Eres tú la que ha empezado incordiando sin nisiquiera poder rebatir lo que digo ni de lejos, y tengo que contestarte a algo¿

Y encima insultando, pídeme perdón.

Kiss my ass  :D

No, mujer, ahí no. En la mejilla, que todo hay que explicarlo.


Atentamente: lol

Cita de: Sara_aguilera13 en 01 de Junio de 2010, 23:28:04 PM
EDIT: Si posteas el peso y edad te digo las kcal que gastas diariamente de una forma más exacta.

1,79 m y 75 kg, 21 años. Gracias, me interesa ;D.

La mejor manera de adelgazar es combinar dieta + ejercicio. El resto son pajas mentales.

Ah! y nada de cubatas!

Cita de: denisdj en 02 de Junio de 2010, 00:06:54 AM
Ah! y nada de cubatas!

Ya sabéis, ¡hinchaos a mojitos!


Atentamente: lol

Cita de: Sara_aguilera13 en 01 de Junio de 2010, 23:59:39 PM

Cita de: Jack_Burton en 01 de Junio de 2010, 23:50:16 PM
Cuida ese vocabulario Sara, que no quisiera tener que ponerte una temporal.

:roto2:

Echaba de menos decir cosas de moderador, pero ya se me pasó.

Dios Jack, ahora no he podido evitar imaginarme una escena de cama con tu novia en la que le pides que te trolee y que le vas a echar todo el spam por lo harto.

Yo me imagino a Jack tumbado en la cama, boca arriba, soltando con una voz varonil de dejao "no me apetece trabajar, ponte encima".

Estoy enfermo.

Cita de: lol en 02 de Junio de 2010, 00:04:05 AM

No, mujer, ahí no. En la mejilla, que todo hay que explicarlo.


Atentamente: lol

Pero yo quiero un beso negro  :(

Cita de: cloud633 en 02 de Junio de 2010, 00:06:54 AM

1,79 m y 75 kg, 21 años. Gracias, me interesa ;D.

2995.46 kcal/dia aprox.

Peso ideal:

71.75 Según Pato

72.15 Según Lorentz.

Tu IMC=23.4 (normopeso)

Igualmente al peso ideal no le hagas mucho caso, no tiene en cuenta muchas variables.

Cita de: Sara_aguilera13 en 02 de Junio de 2010, 00:36:28 AM

Cita de: lol en 02 de Junio de 2010, 00:04:05 AM

No, mujer, ahí no. En la mejilla, que todo hay que explicarlo.


Atentamente: lol

Pero yo quiero un beso negro  :(

Esas cosas a Munduan.


Atentamente: lol

Cita de: Balzhard en 02 de Junio de 2010, 00:26:25 AM
Dios Jack, ahora no he podido evitar imaginarme una escena de cama con tu novia en la que le pides que te trolee y que le vas a echar todo el spam por lo harto.

Lástima que ella no frecuente estos ambientes foriles y probablemente desconozca la jerga, pero me lo apunto por si se puede extrapolar a otros ámbitos, muahaha.

¿Y qué tiene que ver lo que le he dicho a Sara con esas situaciones sexuales? Es más, ¿por qué me imagináis en esas situaciones? No sé si asustarme  :'(

Lo mío es una enfermedad, así que tengo excusa.

Pero... pero yo soy un hombre gordo y peludo, tío. Estás muy mal  :(

Cita de: Jack_Burton en 02 de Junio de 2010, 00:56:09 AM
Pero... pero yo soy un hombre gordo y peludo, tío. Estás muy mal  :(

Con la luz apagada, hombre, que tampoco estoy tan grave!

Cita de: Sara_aguilera13 en 02 de Junio de 2010, 00:36:28 AM
2995.46 kcal/dia aprox.

Peso ideal:

71.75 Según Pato

72.15 Según Lorentz.

Tu IMC=23.4 (normopeso)

Igualmente al peso ideal no le hagas mucho caso, no tiene en cuenta muchas variables.

Muchas gracias :). Pues sí que gasto calorías X-D, aunque como bastante (pero sano).
Así que tengo 3 kg de sobrepeso, éso sí me lo esperaba xD.

estas to gordo cloud, al final kedaremos el jack tu y yo pa que os enseñe tiendas

Cita de: Shino puteiro en 02 de Junio de 2010, 01:12:22 AM
estas to gordo cloud, al final kedaremos el jack tu y yo pa que os enseñe tiendas

X-D qué va, sólo un poco de barriga. Estos últimos años he cogido kilos sin perder figura, supongo que será normal xD. Con este aspecto, hace 4 años, pesaba 3 kg menos xD (creo que no he crecido apenas desde entonces).