[NNapalm]

No hagas caso a los agoreros, son los mismos que dijeron que con el efecto 2000 íbamos a volver a la época de las cavernas

En el caso de los vegetarianos es cierto

[Foful]

Por supuesto que es recomendable. Yo me tomo 2 o 3kg al dia y estoy muy bien

[NNapalm]

¿El qué es cierto?

Que con el efecto 2000 íbamos a volver a la época de las cavernas 

[NNapalm]

Ahm. Creía que eso lo decían los informáticos, pero serían informáticos vegetarianos

Vuelve a leer a ver si lo pillas

[Jamakukeich]

Oki muchas gracias,hoy empece a tomarla,pero solo una cucharada,no quiero hacer la semana de carga,prefiero tomar una cucharada al dia.

[MaeSe_RoB]

Bah, con lo que mola una buena tripa cervecera bien definida.... hay que ver...

[NNapalm]

Oki muchas gracias,hoy empece a tomarla,pero solo una cucharada,no quiero hacer la semana de carga,prefiero tomar una cucharada al dia.

¿Y por qué no quieres hacer la semana de carga? 

¿Qué creatina has comprado?

[Kwisatz Haderach]

No hagas caso a los agoreros, son los mismos que dijeron que con el efecto 2000 íbamos a volver a la época de las cavernas, yo la estuve tomando durante unos meses y sigo vivo 

Te pones tú de ejemplo y afirmas que no es para preocuparse? 

[Paulsparty]

Fallo renal? x favor lutien q exagerada.

Haber...

No se de dnd as sacado q la creatina es para definir, no reduce el porcentaje de grasa corporal ni ayuda a bajarla.

Y es recomendable depende de lo q kieres y si la tomas debidamente.

Yo la llevo tomando bastante tiempo, 5g al dia despues de entrenar y 5g antes del desayuno los dias de no entreno. Tmb puedes hacer ciclos de creatina, como x ejemplo tomarla 3 meses y dejar un mes de descanso sin tomarla, o tomarla 1 mes y dejar 1 semana de descanso, eso azlo como tu veas.

Pero segun e leido  la puedes tomar todo el tiempo q kieras sin descansos ( la gente hace ciclos para ahorrar dinero xD).

Y bueno, la creatina lo q hace es aumentar la cantidad de liquidos en los musculos haciendolos mas grandes x supuesto xD, pero no solo en los musculos, tmb en el resto del cuerpo.

Y si pides consejos a los medicos todos t diran cosas muy exageradas como lutien.

[Kwisatz Haderach]

Fallo renal? x favor lutien q exagerada.

Haber...

No se de dnd as sacado q la creatina es para definir, no reduce el porcentaje de grasa corporal ni ayuda a bajarla.

Y es recomendable depende de lo q kieres y si la tomas debidamente.

Yo la llevo tomando bastante tiempo, 5g al dia despues de entrenar y 5g antes del desayuno los dias de no entreno. Tmb puedes hacer ciclos de creatina, como x ejemplo tomarla 3 meses y dejar un mes de descanso sin tomarla, o tomarla 1 mes y dejar 1 semana de descanso, eso azlo como tu veas.

Pero segun e leido  la puedes tomar todo el tiempo q kieras sin descansos ( la gente hace ciclos para ahorrar dinero xD).

Y bueno, la creatina lo q hace es aumentar la cantidad de liquidos en los musculos haciendolos mas grandes x supuesto xD, pero no solo en los musculos, tmb en el resto del cuerpo.

Y si pides consejos a los medicos todos t diran cosas muy exageradas como lutien.

Confirmado


La creatina es mala de cojones  :-X

[Tanis]

Y yo que no tomo ni café ni alcohol para que el menor número posible de sustancias externas "interfieran en mi cuerpo"...

[NNapalm]

Pero segun e leido  la puedes tomar todo el tiempo q kieras sin descansos ( la gente hace ciclos para ahorrar dinero xD).

No es aconsejable tomarla todo el tiempo que quieras sin descansos, y la gente no hace ciclos para ahorrar dinero, de hecho no veo la relación. El resto de la frase te la doy por buena 

[Paulsparty]

Para definir no creo que te venga bien, a no ser que quieras meter cientos de horas de aeróbico semanales.
 
A parte del aporte calórico de la creatina (hay que tomarla con abundante glucosa para poder absorberla bien), su principal efecto físico a corto plazo es retener agua dentro del músculo; hincha.

A media plazo hace ganar fuerza, resistencia y es un excelente recuperador muscular, te permite entrenar más días a la semana.

Precisamente yo suelo tomarla cuando hago dietas de volumen, y luego descanso mientrás hago dietas de definición.

Mientras hagas un consumo moderado y con los descansos correspondientes no vas a tener ningún problema.

Falso.

[Paulsparty]

No es aconsejable tomarla todo el tiempo que quieras sin descansos, y la gente no hace ciclos para ahorrar dinero, de hecho no veo la relación. El resto de la frase te la doy por buena 

Se puede tomarla siempre, y la gente hace ciclos para ahorrar dinero hamigo.

[NNapalm]

Falso.

Ni puta idea.